《秘密：终极奥秘》里有句话：
你的生活中之所以会有不好的事情发生，那是由你对某个人、情况、事件的想法造成的，而不是由这个人、情况、事件导致的。
初读时，我对这句话有很大的疑惑，按照我们日常直觉的因果关系，正因为有了这个人、情况、事件的发生，才有了对这个人、情况、事件的想法。
先有事，后有想法。这是合理的，为什么会归因于想法呢？
最近我才想明白，这个因果关系只是“发生”的顺序，而不是“内心体验”的因果。
真正让我们痛苦的，是我们不加审视，就无条件地相信了大脑里的消极想法。
我的理解：事件（A）→想法（B）→情绪（C）
这句话的理解：事件（A）→想法解读（B）→情绪（C）
“导致不好的事情发生（内心世界的体验）”的直接原因，是想法的解读，而不是客观事实。
如果你感到担忧，那是因为你相信了那些令你产生忧虑的想法；
如果你感到怀疑，那是因为你相信了那些令你产生怀疑的想法；
如果你感到焦虑、沮丧、灰心、害怕、失望、生气、不耐烦、低落、仇恨等消极情绪，那是因为你相信了那样的想法！
举栗子：
情景：你在街上遇到一个熟人，他没有和你打招呼，直接走过去了。
客观事件（A）：熟人没有打招呼，径直走过。
想法解读（B）：想法1-他是不是故意不理我？我是不是做错了什么事？
想法2-他可能近视，没看到我，或者他可能在想别的事情。
情绪（C）：基于想法1-感到受伤，失落，被忽视。
基于想法2-感到疑惑，但不特别在意，继续走自己的路。
我原先的理解是把客观事件看作了“因”，把想法看作了“果”。而这个栗子正好说明，“想法解读”才是导致内心痛苦体验的更直接的“因”，不是客观事件。
客观事件是不可控的，而想法解读在很大程度上是可控的。
重点就在于：你感受到的不好，其根源不在事件本身，而在于你为这个事件赋予的负面解读。改变解读方式，就能改变内心的体验。
变换视角，是精神痛苦的出口。
对于我们大多数人而言，最大的救赎在于：把灵魂从负面想法中解放出来。
别去相信那些让你痛苦的念头。生活本来就是它呈现的样子，既不针对你，也不讨好你。
愿我们，看山不是山时，懂得转念。
END
