第三部分 重新设计你“思想的瀑布”形成每日练习的习惯:第99天冥想练习
我内心深处是我的家园。要回家，我什么都不需要去做，只要让我的心获得自由，放手一切，沉浸在内心宁静的空间里即可。
我们真正的家园并非这个世界，而是存在于我们的心里。我们没有意识到内心里这个神圣的世界，是因为我们完全集中于外在的世界了，只注意我们的愤怒、罪恶感和恐惧感了，它们阻止了我们凝视内心。揭开罪恶感的面纱，通过冥想这种方法重新和我们真正的家园相连。由此你可以看出，定期冥想练习对于平衡而健康的生活是多么重要。
将注意力转到内心，闭上眼睛，探索你的内在世界，你就是在尝试着回到原始自我。这种练习不仅能够让我们的内心得到康复，更会改变我们看待世界和人际关系的方式。每次冥想的时候，你在精神层面都获得了净化，身心也都焕然一新了。你的生活也朝着积极的方向迈进了一步。停止冥想练习后，你会变得更加平衡、清晰和强壮。每一次冥想，你都离家又近了一步。
每日小贴士
1.我们真正的家园在内心。揭开罪恶感的面纱，走过冥想的小路，它才会出现在我们眼前；
2.通过定期冥想，我们与真正的内心家园相连。每一次冥想，我们都离家又近了一步。
