跑步好还是走路好呢？分享一下我个人的浅见，主要包括三个方面
第一、相同点，他们都是值得推荐的运动方式，“生命在于运动”，当然如果有人一定要拿乌龟这种低等又是另外一种生物来做比喻的话，我也无话可讲。同时，他们都应该有“质”和“量”的要求，前者就是说他们应该学习一些正确的理念和知识。后者，就是说要把量控制在一个合适的范围内。跑步和走路其实应该适用于不同的人群。包括年龄身体基础和运动基础等等。
第二、它们的差异。相对于跑步，走路更容易接受和操作，这个大家都可以理解；走路相对安全性更高一点，毕竟最近听到很多关于跑步出事情的报道，当然这里一定要指出。有时候跑步出了意外，并不是跑步这项运动引起的，更多的可能是跑者自身的一些因素，但这也从另外一个方面说明了跑步的门槛（需要学习的东西）可能要更高一点，当然跑步也有它的优势，就是它更容易达到有氧心率的范围，相对于走路它的锻炼效果可能会更好一点。
第三、他们也应该有互相借鉴的地方。跑步当然有比赛竞技的层面，但是从另外一个层面，跑步也应该学习走路这种悠然自得的状态。而走路呢，也要学习跑步一些正确的理念和姿态。
有一个比较有争议的观点，有人认为走路对下肢关节的损伤比跑步还大。当然这里有一定的争议，而且我觉得如果你拿一个错误的走路姿势跟一个正确的跑步姿势相对比也是没有可比性的，这也从另外一个侧面来讲，就是如果你想把走路当做一种锻炼方式的话，也是需要学习一些正确的知识。
