#海拔五千

1.#健身    2025.6.12  早，早自习无运动；晚，10分钟肩背操+10分钟臀腿操+3分钟平板支撑+仰卧起坐100下。体重，早，48.5，+0.2；晚，49.9，+0.9。

2.#读书  《点亮生命灯火》332-392。

3.#君子兰班  ①早自习，复习三首古诗词，一篇文言文，最后还有两分钟，又默写了一首古诗词。

几个同事把周四的早自习调到周三，我没有。复习不是为了三模，是为了中考。

②三模考试第二天。虽然临近中考，但这次考试也很有必要，激发斗志，适应中考节奏。

③上午书丽和雪婷两个女孩来玩儿。三年不见，变得好漂亮！祝愿他们都能考入理想大学！这两天就开始为填报志愿操心了。

4.#生活  ①早上没有运动，只有瞌睡。

②上午除了练字学英语，就是读书。

③下午准备教学设计，直到晚上八点多，基本完成，还没有做PPT。反复修改啊！

④队友晚上骑行回来，非要我出门散步。于是散步30分钟，凉快。

⑤运动，睡觉。

⑥中午与朱校长沟通，因为不在本县研修，所以本县不再担任主持，但要为准备30分钟左右的分享。一项一项完成。

⑦晚上回家，从快递点取回快递，果果琮烟台寄来的大樱桃。虽然价格很贵，但确实是烟台的，确实酸酸甜甜的，确实很大，果肉诱人！周五带老家与婆婆爸妈分享。