听众朋友您好，欢迎来到【跟着蕾蕾 好好说话】栏目，今天咱们就一起来说说，怎样找到自己声音的精气神儿。
天下武功，基本功筑基最重要。语言也是如此。很多人上来就练习演讲的构架，之所以练习很久，思维条理清晰，说话也有理有据，就是杀不出圈层，难以成为高手或是网红，极有可能就是普通话的发音不标准，基本功不过关。在海量的视频筛选中，出身未捷话先死，那就可惜了！
为什么在生活中和工作中，有的人说话软绵绵的，像是没睡醒。而有的人就开口醉，说的比唱的好听。归根结底，还是气息支撑的问题，今天咱们就用三个练习，解决说话气息更长，更稳，更足。
练习一：寒气逼人练气法
想像一下，现在你很冷，整个身体都浸在冰水里，连吐出来的气儿都带着寒气，声音呼出一口气，说这句话：永远不放弃……（示范：略）
练习二：一口气儿反复说话练习法
首先深吸一口气，气沉丹田，把气吸满，控制住横膈肌的张弛和协调，然后平稳的呼出，呼气的同时，匀速又快速的说出：永远不放弃……看你能说多少遍，越多越赞！（示范：略）
练习三：跪坐式练习法
我们可以做这样一个动作，双腿跪在地上，屁股坐在脚跟上，双手顺着自己的视线伸向远方，尽量把自己的声音送到50米以外的地方，深吸一口气，还是这句台词：永远不放弃……（示范：略）
咱们今天着重练习这三招儿，就能从根本上缓解你的气少、气短、气不稳的问题。气是一个人生命的本源，通过发声去练气息，更是一种修复身体的方法。它的练习也是一种长期主义，一样需要永远不放弃！
好了，听众朋友，下一期节目，我们将一起找到自己的底气和气场！也欢迎您把自己的练习发给蕾蕾，我来为您助力和解惑。不见不散咯～
