成长日记

健康 睡眠： 早上3点15起床晨修，晚上9点10睡觉

健康 饮食： 节食日，12点过后不吃任何食物。

健康 健身： 早上7点到7点25，练背，40，60，80，打破极限，80公斤6次3组，看来肌肉增长的关键还是在最后一个动作，挑战极限才能有所变化，一直呆在舒适区无法成长。

健康 冥想： 早上6点15到6点25，冥想10分钟，再一次久违的户外冥想，听着树上鸟鸣声，风轻轻吹过脸庞，让人进入一种宁静状态，看来还是要在户外才能改变空间感，不然早上3点起床晨修到7点半，整个人会非常累，这样在早上6点钟换个环境，调节一下状态，确实不错。

时间 统计： 早上4点统计前一天（时间开支，金钱开支，行程待办事务等），并保持当天最多间隔30分钟记录一次。

输入 纪录片： 【超级巴斯德】20分钟

输入 书籍： "早上3点30到4点，阅读30分钟【史记】

晚上20点40到20点55，睡前阅读15分钟【论语别裁】

周书【活法】15分钟"

输入 英语： 早上6点30到6点55，学25分钟英语

输出 书籍创作： 早上5点，写【时间城堡历险记】15分钟

输出 每天日记： 早上4点半写30分钟成功和反思日记。

财富 理财： "基金收益创新高，达到了42235，单日收益破了4万，真的太夸张了，之前最多也才一万多，这一下子跨过2万和3万，直接来到了4万，甚至差点直接来到了5万级别。

从24号到27号，四个交易日，收益达到8万，一下就把浮亏30个点降到了浮亏18个点。

同时自己也在思考之前预期定的收益位置是不是不合理，看100%就会错过另一面的疯狂，于是决定调整成本金的200%收益的决定，这并不是看到连涨了几天就幻想起来制定些不切实际的收益率，而是经过仔细考虑，自己成本并不高，是有希望的。"

习惯 习惯： "保持好习惯：

1.早上6点排便。

2.睡前泡脚10分钟。

"

总结 总结： 真的是好坏参半的一天，打破认知的一天。

反思日记

三省 言： 闲聊过多，一直在讨论今天的市场波动。

三省 行： 静不下心，也没有去及时调整，玩了2个小时的B站。

三省 想： "爱股市大涨的影响，已经完全静不下心，脑子里全是涨了多少，收益多少，睡前还非要等收益更新了才睡，已经完全乱了心智。

看来下山之路还很遥远，本以为自己能够以平常心面对，事实证明高看了自己。

不过经过这次的事件，对自己的心境提升确实有很大的帮助，毕竟看过繁华就不会再为小名小利而诱惑。"

总结 总结： "2年前2022年的今天，自己刚刚开始踏上自我探求之路，开始无疑是最重难的，当时自己的状态十分焦虑，已经30岁的人，还一事无成，那种自我怀疑的压力让人心态失衡，于是自己买了一本【曾国藩传】想看看这位半圣是如何解决这些问题的。

现在在回想起2022年的时光，感觉就像昨天一样，一件件烦恼的事情，开心的瞬间，都是那么清晰。

2022年自己很多想法是不成熟的，现在看当时写下来的内容，明显就能发现不合理的地方，但是经过不断的试错与坚持，让自己在今天做成了一些事情。

2022年是自己人生真正开始改变的一年，开始写日记，开始记录时间开支，早起，看书，写作，健身，努力去改变，虽然很多领域在当时都没有成功，甚至在2023年都没有成功，但对于那时的自己来说，结果并不重要，马上开始才是关键。

看来自己真的要在2024年结束时，需要系统回看整理一下这三年的经历，看看是怎么失败和成功的，相信会很有意思。

从2022年探索，时间很快来到了2023年。

2023年今天，是自己制定的七年规划的第1000天，本应该成为一个非常有记念意义的时间节点，现实却很残酷，在已经过去的1000天时间，自己并没有拼命努力，也许都不能用拼命，就连努力都没有达到，也就导致在七年规划来到第三年的位置，自己却更加迷茫了，好像从21年到23年都是在自讨苦吃。

整个2023年给自己的印象用一词来形容就是【纠结】想做又不相信自己能成功，想放弃又不甘心，就一直在反复拉剧，反自己折磨的够呛。

但付出总是有回报的，正是因为经历了这些痛苦，才能在2024年迎来收获。

站在现在的时间节点，好像一下子就变好了，一直在意的几个领域都迎来了拐点，甚至超过自己的预期，像做梦一样。

作息领域一直都是自己最在意的，历经无数次的尝试，调整，怀疑，放弃，几年来把人磨的一点脾气都没有，却在最近自然而然的做到了自己一直以来的效果。

其实就四个字【醒后即起】看似很简单，却困了自己好多年，要不是有着一口不服输的劲，早就放弃了，还好自己没有放弃。

早起是一切的基础。

目前保持在3点15左右自然睡醒后就起，改掉了以前醒后先看手机的习惯，现在醒后就起床穿衣服，拿起背包到门外打开台灯开始晨修，拿出新一天的时间记录再打开手机看几点。

这样做就避免了自己一看时间还早，就生起再睡一会的念头，索性直接醒了就起床穿衣服离开卧室，目前看效果还不错，不过还需要下个季度能真正完全落实，不再变更，怀疑，才算是真正成功，但自己有信心一定能成功。

就像自己健身这件事情，反复拿起放下，六七年也是一言而尽，但在今年总算是有了改变，从第2季度，4月份开始就保持每周四练的频率，从未间断，在第3季度更是升级为一周六练双循环，到今天算是结束了第3季度训练，中间一次也没有断过，每次保持9组的训练。

最关键的是在健身这件事情上，自己再也没有想过放弃，也没有强迫过自己，而是把健身当成一件本能事务，就像吃饭，睡觉一样，每天早上七点到点就开始练，7点半结束，这种状态才是自己最在意的。

钱的方面更不用说了，快4年的定投，虽然一直坚信自己选择的路是对的，但怀疑也是一直不断，如今随着这几天的疯涨，和国家对金融市场的政策，让拐点真正到来。

4天收益8万，就是自己在投资这条路交的答案。

好像一切的一切都开始迎来转变，回看过去几年，好像最难的阶段已经过去，曾经的苦和泪都化做今天的笑。

人生没有白走的路，这句话是对的。"