最近老有朋友问我：“明明按时吃药、定期复查，肌无力症状咋还反反复复的？”今天咱就来唠唠这回事。
其实啊，重症肌无力这病，和“气”“湿”有关系。
脾是后天的根本，管着肌肉四肢呢。脾胃虚的人，就像手机电池老化了，电量总不够。
肌肉得不到气血滋养，就软塌塌的。而且脾虚还会生湿，湿气黏糊糊的，好比给肌肉包了层湿布，越动越累，越累就越虚。
可光补脾不行啊，气虚下陷才是关键！正常情况下，气血得像泉水一样往上涌，滋养头面。
但气虚的人，气血半道就“没劲”了，就会出现眼皮耷拉、吞咽困难、说话没力气这些症状，这就是身体在喊撑不住啦！
要是只对着症状治，就好比给漏水的桶接水，永远接不满。
关键就是得补气，把身体的“漏洞”堵上，再让经络通畅，气血能正常跑。
有些日常行为，其实在悄悄耗你的气。
雷区一：早上起来喝一杯冰水。
说什么早起喝凉白开排毒，对肌无力患者来说，这就是在伤害自己。
脾胃喜欢温暖的，冰水一下肚，脾胃的阳气就被冻住了，干活都不行了。
时间一长，湿气多了，肌肉更没力气。
正确的做法是，喝温蜂蜜水或者姜枣茶，让脾胃阳气动起来。
雷区二：熬夜追剧玩手机。
子时（23点 - 1点）胆经工作，丑时（1点 - 3点）肝经工作，这时候不睡觉，肝胆得不到休息，功能就乱了，气血也没法生成，肌肉就像没电的电池。
记住，22:30之前必须躺下，睡前泡泡脚，揉揉涌泉穴，能帮助睡觉。
雷区三：过度运动挑战极限。
“生命在于运动”没错，但肌无力患者运动得适度，有点汗就行。出大汗会伤津液，津液少了气血就更虚。
八段锦、太极拳，每天练20分钟，出点小汗就行，重点练“调理脾胃须单举”和“左右开弓似射雕”这两招。
情绪内耗可别小瞧，老焦虑、抑郁会让肝气不顺，影响脾胃，恶性循环就来了。
咋解决？每天花5分钟闭目静坐，心里默念“松、静、自然”，让气血顺畅。
中医预防有招，补气、祛湿、通经络。
饮食上，黄芪粥每周喝个三四次，补气；五指毛桃炖鸡汤也不错，健脾还不燥。注意，西洋参这些滋腻的东西，脾虚的少吃，容易胀肚。
日常可以这么做：
早上起来叩齿36下，能固肾气。
踮脚尖走路，刺激膀胱经，升阳气，每次走30步就行。
秋冬睡觉穿袜子，保护脚底涌泉穴，防寒气。
说个实在话，预防肌无力加重，不用啥灵丹妙药，关键是照顾好身体——别饿着、冻着、累着、气着。
那些简单的习惯，就是中医“治未病”的智慧。
下次想熬夜、喝冷饮时，想想健康值不值拿来换。气血耗了难补，得悠着点。
