标事件:每天跳绳1000个+5天帕梅拉
坚持天数:119天
目标:瘦身到100斤
目前进度:长胖3斤
第十七周践行我在做的:跳绳半个小时、每天拜忏一次
践行感受:最近经常外出开会,没有自己带饭,一吃外食就容易吃多。
下周计划:继续一天跳绳半个小时,每天拜忏,每天去公司对面健身房跑步一个小时,周六周日瑜伽,帕梅拉规划训练,按照营养师给的食谱吃饭,即便外食也以色拉为主。
第十七周反思:还是愿力不够,自制力不够,履约能力差,没有说到做到。
标事件:每天跳绳1000个+5天帕梅拉
坚持天数:119天
目标:瘦身到100斤
目前进度:长胖3斤
第十七周践行我在做的:跳绳半个小时、每天拜忏一次
践行感受:最近经常外出开会,没有自己带饭,一吃外食就容易吃多。
下周计划:继续一天跳绳半个小时,每天拜忏,每天去公司对面健身房跑步一个小时,周六周日瑜伽,帕梅拉规划训练,按照营养师给的食谱吃饭,即便外食也以色拉为主。
第十七周反思:还是愿力不够,自制力不够,履约能力差,没有说到做到。