在开始之前，先声明一下，今天这篇文章的个性化色彩比较重，喜欢就借鉴一下，不喜欢可以有意见，也欢迎发表意见。

先讲一个故事。

很多年前，一家国际性的心理机构到广州来做培训，来了两个大腕，一位是这家公司的女老总，一位是这家公司的心理总监。这位心理总监，在业内是赫赫有名的人物。跟他们同行的，还有我一位心理咨询师朋友。

这个培训，我去了半天，然后在我这位朋友坐飞机离开广州之前，我给她打了一个道别的电话，不经意间，我说到，别看你们的心理总监是专业牛人，但比起你们老总来，他看人的本领差远了。

我这位朋友被惊到，后来她下飞机以后，又给我打回了电话，问我说，他们都是经过很多事才发现了我讲的这个事实，我又是怎么在半天之内就看出来的？

我那个时候也不是特别懂，这是怎么发生的。于是回答说，就凭直觉，并且这份直觉常常就发生在刚见面的一瞬间，一般不会超过五分钟，就像闪电一般。

这种闪电般的直觉，有的时候简直都可以让我洞见到一个人的人生。我高中的好哥们结婚，请我去。我在他的婚礼上，看到他和妻子站在一起，那是我第一次见到他妻子，当时我立即崩溃，也差点泪奔，这种情绪反应和身体反应是先发生的，然后我心里才冒出一个判断：这个婚姻太不合适了，我这哥们有难了。

果真，后来他的婚姻成为了他的噩梦，严重摧毁了他的人生。

信任闪电般的直觉，是我从小到大一直都在使用的方法，但后来随着对心理学的了解越来越多，我判断人的方法，也复杂了起来，加上了系统学习心理学之后的理性视角，也加上了另一个绝招——用身体来聆听。

这里要特别说说，我是如何面试的。

我们的心乐土心理咨询中心，现在已发展到七个城市，而作为创始人，我面试过几百位心理咨询师，和上百位工作室助理，以及几十位公众号编辑等各种岗位。

那么，怎么去使用聆听身体的招数呢？秘诀就是，专注地听别人讲话，并且留一部分注意力放到自己身体上，对自己说，欢迎对方的所有信息穿过自己身体。

如果时间宽裕，在面试开始之前，我会先做一下感受身体的练习。这是为了让头脑和身体建立链接，可以让身体更开放更敏感，譬如感受一下双脚放在地上的感觉，臀部坐在椅子上的感觉，感受一下双手，同时自然而然地呼吸……

接着，在开始面试前，我会让自己的脑袋放空。

这两点都能做到的话，我一看到面试对象，就既能有身体感觉，也会有一个直觉性的判断，再加上对面试对象的其他理性信息的整合，我的判断就可以尽可能完善且合理。

例如，有的面试对象一进到房间，我会有要失去重心的感觉，好像坐着都不是特别舒服。这通常是因为，面试对象处在严重的失控中。这个时候需要关注的主要问题是，他们的失控是暂时的，还是人格层面的，也就是我们讲的，他们的自我稳定性会不会有问题。

这份失控，有些时候，仅仅是因为他们在面试的时候太紧张了。

有些时候，则是因为他们遇到了某些事情。例如一位咨询师，在面试的时候讲个案什么的表现都相当好，却一直让我有失去重心的感觉。于是我问她，你现在的生活，有严重失控的感觉吗？

她有些惊讶，对我说，面试之前，她刚刚接了一位有自杀行为的来访者的咨询，这给她带来了很大的焦虑。

不过我仍然能判断，她的这份失控，不仅仅是因为这个事件引起的，这更像是一种人格因素，反映出她的自我稳定性比较低，自我组织力也不太高。

当然，这些身体信息，和我的直觉，我都当做是假设来对待的。如果发现面试对象提供的信息非常好，可能会驳倒我的假设，那我很乐意改变自己。

但也必须说，这类事件，十例中能有一例驳倒我的假设就不错了。身体信息，和直觉判断，对我来讲，还是非常靠谱的。

接着再来说说，我看到的我们的订阅用户是怎么看人的。

在这周预告里，我给大家布置的作业是，你怎么判断一个人？你这方面最成功的经验是什么？你最失败的经验又是什么？

将大家的留言基本看了一遍之后，我发现，大家的判断方法有这么几种：

凭个人好恶。你喜欢一个人的某些方面，就把这个人整体上夸大；你不喜欢一个人的某些方面，就把这个人整体上贬低。

来自经验的总结和观察关键的细节。通过各种人生经验，做出总结，并且一般是针对一些自己关注的细节，譬如手或者衣着是不是干净等。

凭理论依据。譬如学过九型人格的朋友，就开始使用这个理论来判断人。

凭直觉。

背景知识

九型人格，又名性格型态学、九种性格。它包括活跃程度；规律性；感兴趣的范围；反应的强度；心理的素质；分心程度；专注力范围/持久性。

这些方法中，依据个人好恶去判断一个人，这是最容易犯错的，这个不用多解释。

第二个方法和第三个方法，从道理上来讲，按说会更准确一些，但从留言看，其实是第四个方法，也就是那些使用直觉判断人的朋友，反映说准确度更高。

为什么会这样？

其实，通过第一章内容的四周学习，我想我们可以看到，影响我们判断的，有这样几个因素：

自恋，如果你是在用个人好恶去判断人，这是自恋；对自己的方法过于执着，也是自恋；

自我1，这是加尔韦的概念，也就是凭借头脑和意识层面的自我去判断人，表现为经验总结和捕捉关键细节；

自我2，也就是身体和潜意识层面的自我，这就是直觉的来源。

我喜欢你，我不喜欢你，这是原始的、一目了然的自恋。根据这样的个人好恶去判断人，常常会造成一个结果，就是“你和‘我’亲近，所以你和我一样好；你和‘我’疏远，所以你不好”。这个判断自然是不靠谱的。

有些朋友说的“使用直觉”，其实是使用了自恋性情绪。突然间喜欢这个人，突然间又不喜欢这个人，因为这个情绪，对这个人做了判断，这也不靠谱。

相对好的判断方法，是经验总结，再加上理论学习。这种头脑层面的学习，容易掌握，再加上如果理论比较正确的话，也就更靠谱一些了。但头脑层面的判断，似乎不如直觉管用，这就很有意思了。

在我们专栏的第三周内容《打赢你的内在比赛》里，我们讲到：加尔韦发现，运动员能达到巅峰表现的关键，是学会“在自我2的领域内打球”，而要放下“自我1”，也许在判断人的时候，也是一样的。

一键回顾：加尔韦-打赢你的内在比赛

关于使用直觉判断，这个方法太简单了。我后来把它发展得复杂了一些，现在来讲讲我的完整办法：

1.确保一个前提

假如我要去判断一个人，我会要求自己放下所有的预判，彻底交给第一时间“冒出来”的直觉。

注意，必须是“冒出来”的直觉，而不是头脑思考出来的。

2.进行一个想象

具体的做法是，看着对方的脸，想象对方这张脸，完全贴在我的脸上，那个时候我会产生什么样的情绪情感和身体感受，以及想法。

有的时候我会这样做：脱离眼前的情景，我去想想这个人。看看我脑海中，第一时间想到的他的表情是怎样的。这常常会和他实际呈现的表情不同。然后再让这个想象中的表情，渐渐移动过来，贴在我的脸上，再看看我会产生什么样的直觉和判断。

这个过程，必须靠第一份感觉和第一个判断。也就是说，我要的是，头脑思考前的那个直觉。

纯粹的感觉，是“我”和其他的存在建立关系那一刹那的产物，所以我们就是要寻找建立关系那一刹那的感觉。

3.问自己一个问题

既然我们要的是，第一个直觉，那就必须保证这一点。所以为了保险，就需要问自己一个问题：在这份感觉产生之前，我还有其他感觉产生吗？

如果没有，那就是第一份感觉，就是直觉了。如果还有其他的感觉产生，那这就不是第一直觉。

譬如，你发现，在这份感觉产生前，你还有另一份感觉——啊，我好喜欢他。那你在判断人的时候，就会是个人好恶在先了。

一位哲人曾经说过：

一切存在，都在发出它的呼唤。

如果我们想听到它的呼唤，就要放下自己头脑的判断。

不过，我也必须要说，头脑学习非常重要。但就像加尔韦在《身心合一的奇迹力量》那本书中讲的那样：

意识层面的学习是一种基础准备，它非常必要，而且最好是越系统、越科学越好，但在比赛的时候，可以试着放下意识和头脑的工作，交给身体和潜意识去运作。

以后，我还会谈一些这方面的故事，如果觉得看这篇文章不够过瘾，推荐大家可以买一下我的书《身体知道答案》，里面有更多的介绍。这本书是我所有书中最具有疗愈性的。