在决定记录这周读书心得的时候，我做了一件事，问了自己两个问题。我把这本书从最后一页倒着翻到了我读完的那一页，全书正文246页，我看到了72页。我问自己这周的计划完成了多少？问自己为没有完成计划找的借口是什么。
《拖延心理学》由简·博客和莱诺拉·袁从行为、心理、大脑、征服之战和建议五部分来解剖“拖延”并提出战胜拖延顽症的建议。因为自己的拖延在本周只完成了前两部分的阅读。第一部分拖延vs行为分:质疑拖延，审问拖延和对话拖延三小章。第一小章质疑拖延让读者对拖延做出基本判断和认识，我们得出什么样的行为会算做真正的拖延，也认识到产生拖延的不良习性是因为害怕，害怕如果我们行动了，我们的行为会让我们陷入怎样的麻烦，会害怕有危险的结果等待我们面临处理。第二小章审问拖延，我们从自己的心理诉求出发审问对拖延的依赖是出于什么原因，得出我们出于对自我的否定，不自信，害怕自己的不足被别人看到，害怕付出极大的努力也还是不能达到要求，不能做到完美从而运用拖延来对付这种心理恐惧。第三小章从每个人对“成功”的定义出发对话拖延，发现因为我们恐惧失败，所以我们一直利用拖延来逃避成功。拖延最终会在一个人的行为上做出最直接的反应。第二部分拖延vs心理由挣扎中的拖延者，心理舒适区和拖延时钟三方面出发，从心理层面剖析拖延产生的原因，同时也折射拖延对人们心理的影响。
对于心得开头的问题，只能否定认为自己不是一个重度拖延症患者的想法，肯定拖延带来的困扰已严重影响到自己的工作，生活。我要如何战胜拖延顽症，接下来的第一步该是在自己计划的时间内读完这本《拖延心理学》，同时找到适合自己的作战方法。
