几个月前，一个偶然的机会，听说了许岑这个人，听了他的一些教程，觉得这个人的声音很好听，对于事物的理解也很深邃，于是便去查了下他的相关资料。这一查完，从此又多了一个仰慕的人。简单来说，许岑这个人学习能力极强，短短时间内，可以学习并掌握很多技能，如幻灯片、英语、吉他、书法甚至是烹饪，更重要的是，他能够将这些掌握的技能总结出非常成功的精品教程，真的是一位令人敬佩的学习大师。这篇文章是他的精品课《如何成为有效学习的高手》的学习摘要。

许岑对于高效学习的定义是这样的：“找到最适合自己的学习手法，在相对短的时间内集中注意力，以解决一个工作或生活当中的难题为目的着手学习。你需要勤加练习，有时候可能需要向名师求助。”这种高效学习，其实更适用于成年人的学习，我们大多以任务为导向，需要快速高效地掌握技能。

首先，我们需要找到适合自己的学习方法。课中提到了两种学习方法，一种是自然主义学习法，它基于模仿，强调文本本身，我们需要关注一门知识或技能表面呈现出的样子，如语言、乐器、书法等；第二种是结构主义学习方法，它需要对于知识或技能的底层逻辑和结构进行理解，这样才能推导出更高层的东西，如自然科学、艺术、或者经济学科等。这两种方法的划分其实就提醒我们在学习一事物的时候，需要根据其特点来选取适合的开始方法，更快的入门，才能更好地学习。

我们都知道刻意练习是提高技能的途径，而在练习的时候，我们不必追求大而全的东西，而是需要把目标进行拆碎，针对细节进行反复地练习。一味追求整体而没有深挖细节，这种做法其实十分低效。

对于成年人来说，可利用的整块时间越来也少，碎片化学习也便受到很大的推崇。碎片化学习能否真正带来进步，取决于你是否带着目的去进行搜索和学习，你是否将这些碎片放入到你的知识体系中，不然只是盲目地捡拾碎片，或者通过“收藏”这种方式，只能缓解你的焦虑，而无法给你带来进步。

有了学习方法后，我们来看看我们学习的驱动。人们做事的驱动要么来自内部的兴趣，要么来自外部的激励和反馈。对于成年人来说，我们不需要只根据兴趣来驱使我们学习，更多的我们要用任务来驱动自己。这种任务可以是生活中的任务驱动，比如一个人在外，可能需要掌握做饭的技能；可以是工作中的职业强迫，比如你需要经常做幻灯片来汇报工作；也可以是以教为学，像很多人为了做老师或出教程才去学习某个知识。前两者很好理解，对于以教为学，如果你抱着一种学完了要去教别人的态度去学习，那你的进步一定会快很多，理解也会更深入。

很多人会说，我学得慢主要是因为我有拖延症。其实对于拖延症这个问题，你应该知道：每个人都有拖延症，只是拖延的事情不同；人之所以能做到拖延，是因为拖延了这个事情，对自己影响不大。所以想要摆脱拖延症，可以将任务“严俊化”，面对迫在眉睫的紧急任务，你很难拖延。先去选择那些短期投入就会有效果的事情，给自己增强信心，然后再去做那些需要长期坚持的事情，并把长期目标进行拆解，细化成每天都可以坚持做的事情。当你每次都可以完成这些小目标，你就形成一种习惯，这种惯性会帮助你长期地坚持下去。

在选择目标上，我们需要确定明确的目标，它不是一时冲动，应该是工作和生活中的具体任务。同时，对于适合自然主义学习方法的知识，我们可以以终为始，直接从目标开始起步。比如你想学习弹钢琴，可以直接从你想弹的曲目入手，等建立起感觉后，想要深入学习时，在练习基本功，或许是一个更好的方式。有时你会觉得这根本无法做到，是因为你有些胆怯，一个人胆子变得大一点，能走的路就可能会长一点。

高效地学习需要专注力。关于如何训练专注力，许岑给出的方法是在平常的生活中营造仪式感，比如学会一个人好好吃饭，吃点好的；在学习和工作的环境中尽可能使用射灯；保证睡眠的充足等。而在学习上，要购买昂贵的学习工具，这样会使你心甘情愿地大量练习，并提高认真程度和专注程度。同时，买贵的东西，我们拥有其他的东西就少了，东西越少就越能使人专注。

当你学习了一些东西后，反馈也是必不可少的。你能够把学到的东西讲出来，或者进行应用的时候，才是你真正学会了。对于一些文字的资料，你可以对着文本，用自己的语言，把文中重要事实好观点构成摘要内容；在学习语言的时候，可以通过录音的方式来纠正自己发音；对于一些运动的技能，可以通过录像来判断自己的肢体是否正确。

最后，学习中遇到瓶颈时，先确认是不是心态的问题。可以通过弱化任务，增强信心的方式调整心态。如果是方法上的问题，可以扩大涉猎的范围，多多提高相关知识技能领域的积累。进一步的，可以让自己变得更加专注，攻克一些难题。在必要的时候，需要请教名师，一个好的老师可以让你在相关知识的理解上有着质的飞跃。