减重在路上。
昨日情况：
早餐：一个鲜花饼，一个鸡蛋，一碗黑芝麻糊
午餐：一份土豆茄子，一小份米饭，一份西梅汁
晚餐：一个西红柿，荔枝若干
晨起体重：74.70kg，比前一天轻0.05kg
运动：八段锦+健身操30分钟（k3）
做运动如果只做5分钟，10分钟都还好坚持，但时间一长就容易打怵了。所以，我做运动的时候把长时间打碎成若干短时间，把小目标一个接一个实现，一个长时间的运动就完成了。
身体很聪明，如果每天做一种运动，很快他就有记忆了，就不容易掉秤了。至少要三种以上的运动，比如今天跑步，明天跳绳，后天游泳，然后再轮着做。我每天做健身操，也是倒换不同类型，站立燃脂的，冲心率的，舞蹈类的，就怕身体太聪明了。
