在睡觉前，我翻看了«家庭系统排列»的书，里面的内容跟在实际的排练中有些理论的知识，感觉又增长了很多知识，也慢慢发现，只有不断的阅读和学习，才能发现自己的不足，认识自己，改善自己。
书中介绍的内容是有关止语，顾名思义，就是停止说话，用耳朵和眼睛来观察周围的事物，提高自己的洞察力。我们是利用午餐的时间进行练习。在这个锻炼中，我莫名地觉得奇怪，平时一向少言寡语的我，尽然忍不住想跟身边的好友来分享事情，想听听她的内心感受，可是在她的提醒和劝阻下，我还是坚持了止语的练习。感觉这个吃饭的时间很长，也品味出这个美食中平时忽略了的味道。
停下说话声，我们就有时间倾听别人的说话声；不准看手机，我们有了时间去观察环顾周围的风景，发现身边的美丽之处。
和上书本睡觉，没有想到梦中的我，也是开始止语的练习，可是梦中的别人以为我是哑巴，误会了我，我又不能开口说话，心里很不是滋味，很想开口说话，却又不能说，突然自己从梦想惊醒，想想这个梦境，又觉得是生活中的某种情结的反射。
