1、这段共修旅程你付出了什么？收获了什么？你自己的满意度是多少？（0~10）
半中间加入到十期共修群，因为没有跟着十期工作坊上课，所以对很多人都不熟悉，相对沟通的也比较少（这是我的限制性信念）。在此过程中，基本能如实地呈现自己，保证每周一篇觉察日记，也是在此次共修自我觉察的过程，我逐渐深入地看清我“拯救者”模式的由来，和为什么我对妈妈总是保持对抗。当我看到的时候，这个对抗就松动下来，和妈妈的关系也不再那么紧张。满意度是6分，觉察深度和频次有待提高。
2、在这段共修旅程中你最大的突破是什么？这个突破对你产生了什么样的影响？
（1）逐渐拿回了自己的力量，当我能够安住在自己身上，而不随头脑纷繁的念头左右的时候，我深刻感受到了那个独立的我，有力的我，我不再会因为担心外界的评判而畏手畏脚，自我消耗。这是一个很大的突破和收获。
（2）看清了和妈妈关系无法亲近的原因：
—我厌倦了拯救，我怒其不争，拯救无效，在她这里，我厌倦了拯救，我累了。
—妈妈的受害者模式造就了我的拯救者，当她被受害的关系被我破坏了的时候，她的恐惧统统变成了对我埋怨和指责。导致我里外不是人，得不到认可，拯救者形象破产。直面自己的无力和脆弱。
（3）无情地面对自己，不放过自己，模式的策略变化多样且隐蔽，请别轻易放过自己，保持深入觉察。人格模式是“反生命”的头脑产物，唯有临在，能帮助我们找回自己。
3、对自己的信念系统有哪些觉察?有哪些成长突破?还有哪些困惑?
（1）通过“帮助、拯救”别人，才能体现证明自己。
—这背后是为了掩盖自己的脆弱，为了对抗危险的世界，为了求得他人认可。
—我不需要向谁证明自己，我就是我，我不是谁的救世主，我也有脆弱和无力，如是如是地接纳自己。开始面对自己的脆弱，而不再盲目自大。
（2）“君子之交淡如水”关系不远不近是最舒服的状态。太靠近，会招致伤害。
—通过与娜姐聊天，发现我与婆婆不远不近的关系根源是我对人的不信任，头脑预设对方是“坏人”。所以保持距离，避免自己受伤。而所有的关系消耗与不亲密都来自我的不信任他人和演绎。
（3）“我不行，我不好”内在虚弱，认为自己不够好，不够自信。付出实践，一步步做，不断给与自己正向回馈，是给自己的自信账户加分的过程。
4、你愿意继续留在接下来新一期的共修旅程吗？你打算如何对待？你有什么样的期待以及需要什么样的支持？
愿意，希望大家都能直面自己，多分享多互动，互照镜子，大家一起才能走得更远，更深。而我保持真诚敞开，与每一位同修共同成长。
