学员：Gina
来自：子燃青创读书会
第二周思考题
* 读书摘要：
人不可避免的会有情绪或者身体处于低谷的时候，如果没有很好的控制和调节，让情绪或者身体支配着自己，则会有很多不良的影响。这种情况下如果利用“充电宝”补充精力法，简单有效，可以马上转换能量场，调动向上的频率。
二、金句/语录：
1．很多人认为，我能够坚持高效率的工作和生活，是靠自律和意志力来实现的。但我必须告诉你很多时候自律并步靠谱，意志力也会崩塌。唯有养成习惯才能真正推动你一步一步到达想达到的境界，实现你的目标。
2.我特别喜欢的一种体验就是新流时刻，它是指把你所有的精力真正地注入你的内心，让你能够投入百分之百的精力，真正把一件事从头到尾做完。甚至你在做一件事的时候，能沉浸在当下，忘记时间的流逝。进入新流时刻去工作，也就事拥有全情投入的时间，带给你的满足感和幸福感是最终让你发展视野，从0到1从1到n的真正秘诀。
3.先设计好人生蓝图，制定好具体的实施计划，为人生制定战略，然后一步步去实现它。
4.最好的老师不是最会说教的老师，而是教授的每个方法都有用，都是亲自时间的成果，并且说到就能做到，对学生提出的要求，自己也都可以坚持做到。
5.理想的创业人生应该追求从0到1，去做自己既喜欢有能赚钱（或者有价值）的事。这件事是新鲜的，是让你感到快乐的，那样的生活会特别美好。
6.我为谁，解决了什么问题，提供了什么方法。
7.所谓知行合一，指的就是思想指导你的实践，实践放映你的思想，由此形成一个循环。
8.SWOT(态势分析法)来分析我做这件事的优势、劣势、机会、威胁是什么。
9.吾日三省吾身
10.单点突破法-包括首尾相接的四个步骤，第一步叫计划、第二步叫实施、第三部叫总结、第四部叫评估，之后连接的是再次计划，这就构成了一个完整的闭环。
三、思考题：
1．请描绘你的人生蓝图(你为谁，解决了什么问题，提供了什么方法) ：
我为人们，解决身体及情绪上的问题，提供芳香疗法，AG疗法等自然疗法。
2．在整体章节中让你印象最深刻的一章是什么？为什么？
印象最深刻的是第三章，正确休息；工作、家庭、爱好扩展、各种课程还有孩子的学习、各种课外班的统筹、暑假安排全集中了。有点力不从心的感觉，冥冥之中看到了这章，解决了当下快速充电的问题，尤其是咖啡盹简直是神器啊！学习了，用在自己身上并坚持用下去才是真正的消化吸收。
3.请描述让你感到压力和疲倦的场景（列举五个）；
工作超出自己的认知范围；规划好的事情一下子全部打乱；孩子的学习状态不理想；爱好芳疗推广不顺利，没有按照理想的步调运转；生理期前期。
4.请描述能为你意志力充电（包括重塑思维，正向思考，提升创造力，激发灵感，利他思维等方式）的场景，（列举五个）；
正向思考：学校给孩子留的手作和小报作业，最开始觉得是很繁琐，转正向思考后当作是亲子感情的交流以及知识点的补充；
正向思考：刚刚手机摔碎了屏幕，破财免灾。
音乐、慢走、精油可以激发我的灵感，有灵感后记录到灵感笔记上。有一次沙龙分享课，规整过程中总觉得少了亮点，在听音乐漫步中，找到了灵感，并进行了记录，反复推敲，出来效果异常好。
提升创造力：芳疗是我的兴趣爱好，我有本职工作，芳疗是我的兼职，必然要放到空闲的时间或碎片时间来做，在精力好的时候，做喜欢的事，提升创造力。
热情、毅力、承诺缺一不可：带着热情参加读书会，再忙也要跟着小组的节奏读书，既然参加了，自己也承诺了，就一定要遵循游戏规则，完成作业，上传相关APP.(所有app都是新下载注册的)通过进小组学习，还有了很多意外收获，认识了很多共同进步的小伙伴。
5.与大家分享你的好心情歌单（至少五首）。
李宗盛 山丘
杨宗纬 越过山丘
张国荣 我
Scarlett Johansson Set All Free
Lauren Daigle You Say
附件：思维导图
