一：感恩日记：
1.感谢肖老师微课群的小姐姐们陪我学习成长，让我拥有一颗正念、感恩、成长的心。
2.感恩感恩宇宙天使让我内心充满爱，并且用爱滋养我的家人，爱人和亲人，感恩全家健康、开心、幸福。
3.感恩陶老师旗袍速成课，好美
4.感恩姨妈帮接儿子、照顾儿子吃饭作业
5.感恩杨奶奶的美味晚餐
6.感恩红姐来湖里看我
7.感恩慧的快乐午歺
8.感恩九雅姐妹一起形体课，一起嗨
9.感恩数学老师对龙仔的关注
健康无价、幸福无价！
二：正念日记：
A：写作业又忍不住吼了弟弟
B.最近三个老师都说龙仔作业差
B.正念，ICPS方法
三：表扬日记：
1.表扬自己心情美美哒
2.表扬自己越来越绽放
3.表扬自己进入正极能量区
四：形体（颈、肩、腰、腿）早上练习了10分钟，体重管理53.0Kg
五：深度学习计划《关键对话》
