每日清晨，5点左右，自然醒。也都会在整5点微信上收到父亲发来的早起打卡图片。自从6月12日开始了第一次晨跑，想想唯有自律，才能克服一种惰性。醒来后，先稍缓下刚复苏的身体，调整一下混沌的思绪，然后，拉开窗帘，看看屋外的天气，只要不下雨，深吸一口气，先洗漱，然后换上运动衣。到楼下，在店铺的“大力旋转”上烧上一壶水，稍稍冷却后，喝上一杯水，滋润一下身体，带上耳机，打开QQ音乐，同时选择咕咚APP的跑步模式，走出屋外。
乡村的空气，四周弥漫着植物的清新，空旷的环境，偶有人车的交替。心里设定一段固定的距离，6公里，也暗暗给自己一点鼓励，脚步的方向选择一条通往里洪村的乡道，那条路，宽窄有别，平整干净，绿荫间隔，各道其行。
路，真实的踩在脚下，耳边，伴随着耳机里释放出来的动感节奏，略感疲倦的身体，渐渐活跃。脚步的频率，慢慢加快。身体略感发热后，缓缓迈开脚步，向前慢跑。耳边，听闻呼呼的风声，意识，专注着自己的身体。尽量挺直背脊，同时偶尔扭动一下僵硬的脖子。长时间懈怠的身体，筋肉酸软，浑身使不上劲。跑了一段距离，心跳慢慢加速，呼吸骤然急促，压迫着头部的血液流动。于是，着眼百米外的一个目标物，让脚步在那里替换了走路，没有停。一路挥动双臂，顺时调整呼吸，直到略感舒适，然后，再次迈开脚步，向前加快速度，“咕咚”传来了第一次的报数语音，过7分钟有余。
之后，依然用跑一段走一段的方式去往目的地，跑与走距离长短的间隔交替根据自己身体的感知和呼吸的频率，毕竟，运动的强度，终究要循序渐进，量力而行。第二次语音响起，时间定格在6分半以内，第三公里，脚步停在了里洪村的一个亭子里，时间，依然没有再过7分钟……
暂停了“咕咚”APP，脚步来回走动，调整呼吸，拉伸一下全身的肌肉，略感舒适后，转身往来的方向跑去……
回到住处，一来一回，6公里，平均时速6分30秒左右。回顾前几年，运动的方式以骑行为主，有段时间也会偶尔在运河边持续5-6公里的慢跑。那时，咕咚软件的记录，平均每公里的时速也在6分半左右，而身体的感受，却没有如今这般身心愉悦，大汗淋漓过后，对跑步的过程也有了一种重新的认识。
日常的跑步，是一种运动方式，却未必要有固定的模式。一个人的节奏，或持续奔跑，或边跑边走，量力而行，自由调节，只要能够长期坚持，循序渐进，终究对个人的身心有益。而如果以时间来区别不同方式跑步的结果，持续跑步的人也未必会比边跑边走的人更快的到达终点站。如同创业的过程，只要不停止自我成长的行动力，快慢交替或许会比持续不停更容易判断自己方向的准确性，也更容易坚持长期目标的一种坚定信念……
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