听完樊登解读了这本书，发现这是一本非常有用的教你寻求更好的人际关系的书。我们知道一个人的幸福是来自于三个要素，这三个要素分别是大脑、思维和人际关系。你和他人的人际关系将决定着你是否能够拥有一个幸福的生活环境。
从一个案例可以看出来，大量的海豹突击员能够挺下去，都是因为得到了来自同伴的支持。由此可以看出，他人的力量有多强大。
人际关系的四个层次，第一个层次是孤立状态，第二层次是坏的连接关系，特点是让你感觉不舒服，第三层次是看似美好的连接，特点是一切美好都不是真的，第四层次是真正的连接关系，特点是毫无保留、知根知底、互相理解和支持，也就是相互关心、说实话、并且富有建设性。
第四层次人际关系能带来什么？
1.好的关系带来滋养，第四层次关系带来燃料，信息和学习，带来能量。2.培养自控力。3.培养责任感。4.推动你进步。5.助你获得阶段性成长。6.内化他人的力量。
第四种连接关系的特点：你要勇于承认自己真的需要帮助，你可以向别人提出要求，你说我真的需要帮助，我需要哪方面的帮助。还有一个特点是，在人际关系当中有信息和学习的流动，就是你跟这个人在一起，经常能够学到新东西，你经常能够得到新的信息。第三个特点就是，倾听可以解决能量枯竭的问题。
要把握好正面反馈的关键，核心就是你要能够学会让你，让我们第四层人际关系的对象，获得自由、责任和爱。有礼貌地表达看法，但是要毫无保留。说温暖的鼓励，然后寄予厚望，想办法帮助你的队友推离舒适区。我们自己也要乐于接受反馈。
你应该和什么样的人去建立第四层次的人际关系？第一个就是他能够理解你，他愿意倾听，愿意理解，然后你也愿意理解他，愿意跟他去倾听。第二个是意图和动机。第三个是这个人的能力值不值得信任。第四个是他的性格是不是能够跟你合拍，你喜不喜欢这样的性格。第五个是他的业绩记录，就是他过去曾经做过的事。
总之，你可以去找到友直、友谅、友多闻的人，能够给你不断地带来信息、知识的互动，让自己不断地成长，然后能够理解你和倾听你，并且能够发掘你的亮点，适当地把你推出舒适区。
