《原生家庭的羁绊：用心理学改写人生脚本》
“潜意识”一词由弗洛伊德提出，指的是我们的意识觉察不到的认知、情绪和愿望。其实我们的每一个选择、每一种情绪，背后都有潜意识的作用。
没有边界感，也是在企图构建共生，这也是共生心理的延续。比如过分依赖一个人、不会做选择、害怕做选择，以及面对选择时想象出一位权威来替代自己。
那我们的命运是什么？我想命运就是无数种关系的编织体。与人的关系、与事物的关系，反复纠缠，就成了一个人所谓的命运。 我们论述这些关系，也是为了能够看见它。看见即疗愈，看见它，它就被我们的意识捕捉到了，我们就有了对它的掌控，我们的关系也会因此得以改变，从而最终更好地活出自己、成为自己。
瑞士著名心理学家卡尔·荣格曾说：“母子关系指向亲密，寓意融合；父子关系指向疏离，寓意规则。”我们在成年之后与他人建立情感关系的能力就来自和母亲的关系。 关系往往具有“镜映”的作用，特别是那些深刻的关系。
有两种关系最能透彻、全面地反映出一个人的心理面貌：一个是情感关系，一个是母子关系。
一个人的内部感受，对人、事、物的情绪情感往往与他和母亲的关系息息相关，可以说一个人的情绪底色就来自他与母亲的关系。而一个人的外部能力，如社会协作、竞争的能力往往与他和父亲的关系密切相关。
记得不久前，短视频博主papi酱在一档综艺节目中对自己，以及自己拥有的关系进行了一个重要性的排序，她是这样排序的：自己、爱人、孩子、父母、其他。这样的排序其实与我们整本书倡导的“先活出自己的理念”是一致的，我想这也会是现代社会发展的一个必然趋势。
母亲要在孩子小的时候，特别是三岁之前，给予其积极的回应、爱与关注，这会让孩子的自我变得开放和积极，他会觉得自己是受欢迎的，是被爱的。 三岁之后，父亲的功能就要明显地体现出来。父亲要多和孩子玩耍，让孩子喜欢自己，使其逐渐把注意力从母亲那里转移过来，觉得外面很精彩，他要去外面和小伙伴一起玩，他要和爸爸一起出去。
但是如果一个人不做事，他们的精力、能量就没有办法向外释放，所以这股能量只好跟自己纠缠。所谓的心理内耗就是如此，久而久之，个体的身体就可能会出现问题。
荣格曾说过：“你的潜意识正在操控着你的人生，而你将其称为命运。”这句话让我们感受到了潜意识的巨大力量，不过这句话还有后半句：“当潜意识被觉知，被意识化，命运就被改写了。”
如果在这种关系模式下，我们不开心、不快乐，而关系中的另一方也不开心、不快乐，那我们就要打破这种模式，方法就是敞开自己的内心，去接纳更多的关系模式。具体的做法就是去做以前没有做过的事情，去认识以前不想认识的人、去构建以前未曾构建的关系，这样就会产生新的关系经验，就会触发自我的改变。
一个人经常说的话，也许就会成为他的自我实现预言，成为他的命运。早一点觉知到、找到自己的自我实现预言，破除它们，人生才会有改变的可能。 你每天说的话，特别是你经常说的那些话，就是你对生活的期待。有一句名言叫作：“你说的话，正在塑造你”，所以你可以回忆一下，自己经常说的那些话，发出了怎样的预判和期待。
心理不健康的人很难赚到钱
攻击性是人的基本动力，攻击性越是得以彰显，心理就越健康，而赚钱就是攻击性的一种升华，所以从心理学的角度来说，赚钱有益心理健康。 一个敢于表达情绪、敢爱敢恨、做选择干脆利落的人，与他人的合作会更加顺畅，也更能抓住机会赚到钱。同时，这些人的心理也会更加健康，人际关系也会更加和谐。
赚不到钱，可能是潜意识在抑制赚钱的能力 抑制是一种心理防御机制，当我们从内心深处认为某种行为的结果不好时，我们的潜意识就会启动这种防御机制，抑制这种行为结果的达成。
赚钱往往需要竞争。惧怕竞争的人往往不参与或者退出竞争，一味地妥协和让步，自然也就很难赚到钱。
因为内心自卑，所以不敢和别人竞争，从而认为谈钱会伤感情
碗里总是留一点，往往是不自信的表现
心理边界也与一个人的自我有关，自我强大的人的心理边界会很清晰，不会轻易被外界的人和事影响。这样的人能为自己做决定，懂得拒绝别人，也不容易伤感。
而一个舍不得扔东西的人，往往把自己的感受投射到了这些东西之上，这在心理学上属于一种情感“外溢”，也是一种边界不清的表现。
看见即疗愈，觉知本身就是一种力量，能够松动固化下来的自我，这是我们贯穿整本书的思想。
你觉得别人都在看你，可能是你的自卑感在作祟
自卑的人，从小和父母建立的关系是不平等的，是监督和被监督、管理和被管理、服从和被服从的关系，因此他们做任何事情，总觉得有一双眼睛在盯着自己看，所以会小心翼翼。
不卑不亢地做自己，才是最好的
喜欢抱怨的人往往内心很自卑
喜欢抱怨的人总想被别人无条件地拯救
对于外向的人来说，社交是一种“充电”，他们能够在与他人的互动中获得能量；而对于内向的人来说，社交就是一种损耗，因为他们的能量主要从独处中获得。
常见的被动攻击行为包括：莫名其妙地犯错、拖延、不配合，或者在关系中做“道德好人”，让对方感到愧疚等。
所以你要注意、留心身边那些压抑自己、从不表达愤怒的人（也许你自己就是这样的人），要帮助他们（或自己）意识到，这样做并不会平息愤怒，相反还会影响工作和生活，悄无声息地破坏关系。
“老实人”是一个贬义词吗？我们暂且不论这一点，但从心理学的角度来说，老实人确实是没有活力的，在我们看来比较无趣，因为他们压抑了人性的基本动力，这个动力就是攻击性。而攻击性是活力、创造力的来源，如果全人类都没有了攻击性，那是不可想象的。
太容易被感动的人，小时候往往很缺爱
很多时候太容易被感动的人，往往潜意识里都有一些痛苦的经验，那些经验被他看到的场景唤醒了。 精神分析心理学认为，每个人的内心深处都住着一个小孩，那就是我们年幼时的自己。如果年幼时的自己是缺爱、等待被爱的，有很多愿望没有被实现，那我们在回望自己时，就会被感动，就会哭泣。
所以，太容易被感动的人，应该多一份觉察力，在一些重大的选择面前，提醒自己不要感情用事，不要被情绪裹挟，多一份觉知和冷静，才能做出更合理的选择。
固执的人，其人格是僵硬的，自我是虚弱的，内心是自卑的。他会把自己的观点、看法等同于自我；观点、看法被认可、被积极评价，自我感觉就会良好，反之就会痛苦，他就会反驳、争辩、斤斤计较。 心理健康的人是灵活的，是松动的，他们不会固执己见，而是开放的，可以接纳不同的意见。
固执的人，和别人离得太远
所以在关系中，如果有人经常否定你，如果你一味地接受他的否定，你就会失去自我，变得压抑和没有活力，身心都受到伤害。
如果你在成年后的关系中又遇到了这样的人，那我建议你一定要守住自己的边界，坚定地让对方意识到你的情绪和态度，让对方尊重你也是一个独立的人。
“不好惹”的人心理更健康
既要学会合理地麻烦别人，也要懂得拒绝别人
我们之前提到过，向自己表达怨气的做法在心理学上叫作自我攻击，过度的自我攻击就会导致抑郁。
先让自己变得充盈和丰富，再去给予别人，这才符合客观规律，即要给予，你自己首先不能匮乏。 如果你本身是匮乏的，那给予就会让你产生付出感，这种付出感会转化为你的道德优越感，进而激发出对方的内疚感。这是对自己和别人最大的不尊重，也是对你们关系最大的破坏。
真实地活出你自己，敢爱敢恨、敢自私
会玩、会娱乐的人，更有热情 工作、学习、吃喝玩乐，基本上是一个进入社会的成年人的生活全貌。娱乐在其中占据了很大一部分，给一个人的生活增添了很多乐趣。
会玩、会娱乐的人，身体更加放松
这也给了我们一个启示：要改变心理状态，可以从改变身体状态入手，比如去运动，去健身，去娱乐，去玩耍。先不要特别在意心理状态，而是去给身体一个刺激、一个改变，让它变得开放，久而久之，你的心理状态也一定会得到改变。
世上只有一个你，所以要看见自己、活出自己
