一件事来了，怎么来分辨，这是谁的课题呢？阿德勒认为，只需要考虑一下“某种选择带来的结果最终由谁来承担”就可以，谁来承担这个结果那就是谁的课题，听起来很简单，但做起来太难了，因为生活中人跟人之间的牵绊，不是简简单单能够说得清楚的，尤其是在跟父母、配偶、孩子、朋友、老板、同事，这些人的关系中，不仅要考虑这个事本身该怎么样，还要顾虑对方情感上的感受，并且承担对方这种感受带给你的影响。所以选择什么样的回应方式，选择什么样的交互方式，这些也是你的课题。课题分离不是放飞自我，听之任之，而是更清楚地认识到自己课题，承担起自己应尽的责任。岂能尽如人意，但求无愧我心。
例如丈夫面临失业风险，回家情绪低落，如果用课题分离的角度来看，丈夫工作那是他的课题，但丈夫失业会影响到妻子。作为妻子选择什么样的回应方式，这些都是妻子的课题，是选择不管不问干脆切割，自己的事情自己搞定，还是选择跟丈夫一起承担起来，同理共情，帮忙分析出主意，提供情感安慰。这些都是妻子的课题，如果这些都做了，丈夫怎么去做那就是他的课题了？
课题分离本质上也是在区分我能改变的和我无法改变的，我无法改变的课题，要表现出岂能尽如人意的雅量，而我能改变的那些事是我的课题，则要做到无愧于我心的担当。
