今天做第三天，背离椅背坐的，就是做不住，感觉腰部撑不住。
我还是坚持着，我感觉我的身体前后摇晃，支撑不住，当要定下的时候，就会感觉前后摇摆，内心有的紧张，有点害怕，就是腰部控制不住，挺直着坐感觉要倒下，不舒服。
应该有好几次都是要倒了的那种避免的惊一下的感觉。
我就往椅背靠住了，感觉心揪揪着。听到老师说，想想你是喜欢哪种力?舒服还是挺直的----我喜欢舒服的。
向你相反的力多加练习，比如你平时工作中腰背挺的很直就在冥想中放松----我是平时就放松，冥想中挺直腰部受不了就感觉支撑不住。
这时候突然一个什么东西掉下来了，吓我一跳，打断了我的冥想。总体来说，第一天是很舒服，很清醒，第二天还行，今天就有痛苦感了。因为我有想做的做不到，放下我执，做不到就不做了，还是靠着椅背吧。
