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没有反思的人生不值得过！方方复盘转化为微能力！
今天我做了哪些工作？
今天是一天培训6个小时，中午还上了一节维密瘦身小班课课程，晚上一节课取消了，今天是属于工作时间最长的一天。相当于全天工作了9个小时。但是整个精力状态还不错，喝了两杯黑咖啡，一瓶红牛，我觉得这样有点过了，怕对身体不好，慢慢减量，然后中间冥想真的很好，让我补充了身体能量。
今天为自己目标做了什么努力？
认真备课了，认真讲课，自己的经济收益也在提高。
今天为自己的健康做了什么努力？
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煮了3000毫升的红豆薏米水全喝完了，这样排湿排寒。
今天做了什么利他的事情？
和他人分享了我的积极生活，以及分享了一本很好的书给他人，因为群里有夫妻关系出现状况的，我分享了一本书叫《男人来自火星，女人来自金星》
完成番茄钟:
每日感恩：感恩希沫瑜伽的丁宝宝会员对我的赞美和认可
今日小确幸:原来自己坚持梦想过程中，很多人都和我一样经历痛苦和纠结，所以心里也平衡了，继续前进！
每日改进(工作，生活，学习反思):
三只青蛙完成了？
1.备课授课√
2.自我运动×
3.听书√
蝌蚪:
1.洗内衣√
2.买东西√
3.
今天实在太累，晚上8点在家《富乔足欲》做了足疗，技术师37号手法真好。按完后身体轻松多了！没有完成自我运动，明天早晨补上，严谨而不失灵活！就像玩游戏有3条命的机会！
每日一问:今天对自己满意吗？
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