我是一个极度敏感的人，而极度敏感的人到底有多心累，恐怕只有像我一样的人才深有体会。
别人的一个眼神，一个动作，可能就让我们心中不安，想着“是不是对方不开心，我需要做些什么才能让他好起来？”；生活工作中会更加注意细节，哪怕回复别人的信息，也会字斟句酌，表情包也要仔细挑选，怕引起对方不快；情绪起伏大，容易受外界的影响，看电影看小说也总会为其中的人物落泪……
生活中，像我一样高度敏感的人常常会内耗，然后又觉得疲累不堪，但是身边的人却又总是不理解，只认为我们是“过于认真”、“太玻璃心了”等等，这让我们也很是讨厌这样的自己，甚至想着自己要是更钝感些就好了。
可是武田友纪的这本《高敏感人士的幸福清单》中却说：“高敏感人士想要变得具有钝感，就如个子高的人想把身体缩短一样，非但不能发挥自己天然的优势，反而可能会失去自信。”如果我们非要关闭心门，变得砘感，可能我们便体会不到生活中的喜悦和美好了。
武田友纪，是一名高敏感人士咨询师，致力于为高敏感人士提供工作和人际关系相关的咨询，以及撰写关于高敏感人士的文章和书籍。这本《高敏感人士的幸福清单》，就是要帮助高敏感人士，利用自己的优点，去感受生活的幸福！
一 测一测你是不是高敏感人士
请根据你的感受回答下列问题，符合或基本符合请回答“是”，不太符合或完全不符合请回答“否”。
□时常能察觉到自身所处环境的微妙变化。
□容易被他人的情绪左右。
□对疼痛敏感。
□如果每天的生活节奏较快，就会想钻进被窝或者待在昏暗的房间，以远离喧嚣，获得独处的空间。
□对咖啡因敏感。
□对强光、浓烈的气味、粗糙的布料、汽笛声等感到困扰。
□想象力丰富，易驰于空想。
□容易被噪声困扰。
□容易沉浸于美术作品和音乐，并被深深打动。
□很有责任心。
□容易受到惊吓。
□如果必须在短时间内完成某件事，会感到毫无头绪。
□他人表现出不舒服时，会第一时间察觉并想办法解决（如调节灯光的明暗、为他调换座位等）。
□不喜欢同时被安排多件事。
□时刻注意不要犯错以及不要忘东西。
□不喜欢看暴力电影和电视节目。
□身边发生的事情过多时，会感到不开心，有神经敏感的倾向。
□肚子饿的时候无法集中精力，容易出现较大情绪波动。
□生活发生变化会不知所措。
□喜欢怡人的香味、动听的声音、美妙的音乐。
□习惯回避冲突。
□工作中处于竞争环境或被观察时会感到紧张，无法发挥出应有的才能。
□幼年时，被老师和家长认为自己“内向”“敏感”。
高敏感人士的四个特质
深度思考
易被过度刺激
感情反应强烈、共情力强
对细节的感知力强
高敏感人士提高幸福感的2个要点
远离成果主义
成果存在于客观世界，幸福存在于主观世界。
春天的时候，看路旁的树慢慢变绿，也为那含苞欲放的花而驻足，感受万物复苏的美好；下班的时候，不要只匆匆赶路，抬头看看天边的夕阳，享受片刻的宁静和美好……
珍惜自己的幸福，反而会获得更好的成果！
充分利用敏感来为自己创造幸福
尽情感受、充分思考、深切体会，让这样的敏感为自己所用，从而让自己变得幸福。
自己幸福之后，自然也能温柔地对待他人，这是一件利他利己的事情！
