学到的知识

全世界的心理疗法可达上千种。心理学的成就，也是它的挑战。有这么多指导方法， 如果其中有些不靠谱，或者指导超出了必要的限度，不但不能帮助人，甚至给人带来伤害。

目前心理学的主流共识是，通过所有实证检验的理论，比没有通过的靠谱得多。实证是指经过证据检验过的观点，它的背后是克制，经得起考验。

虚无假设的意义：提出一个新理论时，无论听起来多有道理，都只是一种假设，如果接受这个假设，世界就必须承认一个新的、之前不存在的理论，一旦犯了错，后果会很严重。 实证检验的目标是用一系列证据驳倒虚无假设。

👉标准流程分四步：

1️⃣、随机分组，首先要确保分组过程是随机的。

2️⃣、控制变量，精准地设置差异，避免其他变量干扰。

3️⃣、统计显著，只要小于 5%，就称为“统计显著”。

4️⃣、重复验证，经得起重复验证。

🧡人人都可以提出自己的心理学假设，但要把它推而广之，必须通过实证。

我的思考与启发

对于普通人来说，隔行如隔山，眼花缭乱，遇到问题，本能的信任专业人士，而这份信任的对面，却不一定是靠谱的，如果真有需要，还是找经过实证的方法，现实中靠谱也不一定有效，有点像实验的小白鼠，但至少多一些知识，就不会盲目的掉坑。