写在前面：在思考如何写007的开篇，本来完美主义的我有很多想法，要怎么样好一篇文章，表达什么深刻的内容，开头中间结尾如何写等等。然而，转念一想，如果我这样写，不知要花多长时间，有违初衷，就先从简单的方式入手，没有负担，轻松启程我的007之旅。我近这一两年的行为方式变化了，加上最近在听樊登读书《终生成长》、《能力陷阱》，更加深了我对最些变化的体会。所以，我决定先从我这两年年转变的感受出发，结合对这本书最深刻的两个观点，来写这篇读书笔记。

究竟什么是能力？能力是我们应对世界，更好适应及生存的技能和经验，它包含对自己、对世界的认知，及对环境采取的策略。

如果回到动物世界，看动物如何生存，也许就看到能力意味着什么。小老虎，百兽之王，但不是天生就会捕猎，需要妈妈带它如何捕猎，才能慢慢独立生活。小雏鹰，也不是天生会飞，需要妈妈的关键一推。自然界中的很多小动物，如果没有动物妈妈的教育和引导学习技能，很难生存下来。

有些因素的确基因决定的，例如豹子奔跑速度的潜力，狮子的王者气质，但族群内平均水平的能力是要通过一些学习来把握，提升的，也并不是天生就会。作为人类，我们有更多的选择，我们可以对兴趣的事情发展更多能力，例如音乐、绘画。作为人类，跟动物不同，我们的社会物质高度丰富，如父母溺爱，有些人不用发展太多能力也能生存下来，到了30~40岁依然啃老，无法独立。为什么这些人缺乏独立生活的能力？而相反，穷人的孩子早当家，一些孩子早早就承担起家里的责任？而有些人活了90岁，但实际上只有19岁的经历。有些人不断变化，开拓，做出一些“根本不可能的事”，挑战认知和体能上的极限，就像之前群里面的那位高兴姐。到底差异在哪里？是天赋，环境，父母的养育方式，还是自我的要求?

一、关于能力不足的陷阱（这个观点是我自己提炼的）

真的是能力不足，还是自我设限？ 我们如何看待我们的能力，决定了我们能走多远。

如果你采取了自我设限的观念，认为自己就是不善于某样事情，例如我就是语言能力差，说话不灵光，没有运动细胞，不善处理人际关系，从而放弃了努力和尝试，可想而知，你肯定在这些方面难以提高。如处处抱着这样的思维，一个人很难走远，发展有限。一个孩子，如从小父母过于干涉，帮助太多，造成依赖心理，对自己不自信，很容易固步自封。

相反，如果你拥有的是成长型思维，不断积极拓展自己的未知领域，则是另一番景象。你客观认知到这些是能力的短板，并意识到这些能力的短板已经影响到你的生活和工作，你客观接受并在工作、生活中落实改变。例如，你想提升英语，就切切实实制定学习计划，进行刻意练习；如果你想提升工作效率，跟工作效率高的人学习，或者参加相关课程。前面这种情况，主要是迫于外在的压力，你不得不去改变。“逼上梁山”大概就是这种意思。另一种情况，来自于你内心的渴望，例如你一直有想当画家的愿望，又或，你特别想去挑战某些运动项目。还有一种情况，就是既有外部的压力，也有内心的渴望。

以上两种截然不同的思维方式，导致的结果必然不同。自我设限的思维方式将把个人局限在一个小小的地方，就像从小生活在马戏团的大象，它从没尝试轻轻一动就可以挣脱绳索。而成长型、开拓型的思维，尤其在内心召唤下的拓展，让你发现生命的更多可能，不因失败患得患失，让你敢于迎接一个又一个挑战。

而我自己，从自我设限到现在成长思维，走了很长的路。我内心深处很长时间有个执念：我不善言辞，不善运动，不善交际，我的天赋在艺术、感觉、手工方面，我应该去从事这方面的工作。而我不知道，我这个想法障碍了自己多少发展，把自己划在一个圈圈里。以前我也曾经有努力过，但总不够坚持，容易放弃，所以更笃信自己确实不擅长。其实，不是我不擅长，而是：也许外部压力不足够大得让我去改变，也许是学习的方法不对，也许是内心的渴望不够强烈，或者终究是自我设限罢了。

例如，我学游泳这事，我十几年前就会狗刨式了，就是不会换气。每次游泳脖子都特别累，很难享受到游泳的乐趣。我对自己的运动能力不自信，反正就这样了，一直没想改变。直到去年夏天，儿子在外地游泳，看他游得这么开心，我特别想跟他一样。于是，我就在泳池里看人家是怎么游的，琢磨怎么换气，我就自学会了。今年第一次游泳，我还给自己设立目标，游多少圈。看到别人游得快，我还想下次要琢磨要怎么游得更快。游泳带给我最大乐趣是，在游泳的时候，我需要自己的感受和意识非常积极参与，因为会立即收到反馈，要么“呛水”或者感觉身体下沉，要么调整到位会立刻划得很远。在水里面，游泳改变了我一贯的意识，我要很专注，要认真对待每一个呼吸。

又例如，在与人沟通方面，很多人都有口头禅，“我为人就是比较简单，说话比较直”，我以前也是这样以为，觉得自己无法在人际关系、情商方面提升。后来，经过学习，相比以前，我在人际关系方面的感知能力、洞察力还很提升了不少，只是觉得这个时间来