肝脏，是人体最大的代谢中心，血液净化和解毒中心，被称为“人体的大总管”。
可见，肝脏对于人体的重要！
所以，日常保护肝脏，也是重中之重。
肝脏有“三怕”，能改一个是一个！
一怕：熬夜
都说熬夜就是熬肝血，经常熬夜晚睡，很容易导致肝血不足！
中医上也讲，卧则血归于肝。
也就是说，当我们躺着的时候，肝能得到血液滋养和休息，这是养肝血非常重要的一点。
所以，想要肝脏好，尽量改掉熬夜的坏习惯。
二怕：抑郁
肝喜条达而恶抑郁。
这是因为，肝主疏泻，有调畅气机的功能，而抑郁、暴怒最伤肝。
所以，现实生活中，想要肝脏健康，要保持乐观，积极向上的心态；避免忧郁、愤怒等不良情绪。
三怕：久视
每天盯着电脑，玩手机等电子产品，常常会有眼睛干涩、视物不清、浑身疲倦、情绪不稳定等症状。
中医学认为“久视伤肝”，肝通目；
若肝血不足，易使两目干涩，视物昏花。
所以，电脑一族，更要重视肝脏的健康！
想要肝好，牢记“一多二少”
1、多按穴位
太冲穴是肝经的原穴，经常按摩，可以起到疏通经络，疏肝理气等作用。
位置：正坐或仰卧位，足背侧，在第一、二足趾跖骨连接部位的凹陷处。
方法：用大拇指的指腹按揉3分钟，反复2到3次，要以产生酸胀甚至胀痛感为宜。
2、多喝茶水
坚持每天喝点护肝茶，是促进肝脏排毒，减少肝脏负担的有效方式之一！
比如：玉兰甘葛茶（玉兰、蒲公英、甘葛、茯苓等）
玉兰根，有很好的保护肝脏的作用，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
甘葛，即葛根。葛根中的葛雌素和去氧微雌醇能调节肝脏胆盐输出泵和多药耐药蛋白的基因表达，从而促进胆盐代谢，降低肝毒性和肝内胆汁淤积。
茯苓中茯苓醇、茯苓多糖和茯苓三萜均有保肝作用，其中茯苓醇主要是促进肝内胶原纤维降解与重吸收，缓解肝硬变结节程度达到保肝效果。茯苓可以降低肝纤维化、肝硬化甚至肝细胞癌的发生。
3、少喝大酒
常喝大酒的人，脂肪肝是最早出现的征兆，只需豪饮几天，便可形成；
接着会导致“纤维化”，再变成酒精性肝病，随后情况也许会更糟糕，最终发展到不可逆的“肝硬化”。
所以，如果喝酒避免不了，就尽量不要喝大酒，每次少喝一点，也是对肝脏，对健康，对自己负责任！
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