－导言：可以通过自已的大便，及时知道自已身体状况。
影响因素：饮食 、心情、睡眠。
－代表身体好不好：
坏：带有血，黑色，证明你的身体状态不好。
好：黄色，香蕉状。
－食物一般消化时间：10-12小时，一天一次方便正常，不然越久便秘严重。
－正确姿势：背挺直，下巴微扬。手握拳状在膝盖上。
－自然循环：植物排泄氧气，人吸收。人类排泄物，微生物分解，供植物吸收。
－好菌和坏菌：
好菌：乳酸菌，酸奶可以获得。
坏菌：大肠杆菌。
其实有些坏菌跟其它菌结合起来对人身体有好处。
－饮食：多吃蔬菜，纤维对清理肠胃有好处，均衡饮食
