俗话说:“笑一笑，十年少；忧一忧，白了头。”心理上的疾病甚至比身体上的疾病更可怕。因此，保持心理健康是非常重要的，而我们开展的心理健康课程也是非常必要的。
通过对本门课程的学习，我更加深刻具体的了解了我们的情绪，人格，人际关系等方面的心理健康知识。同时，心理健康这门课，不只简单的向我们传达专业知识，更重要的是，让我们学会如何去与人交往，与人交流，如何去调控情绪，保持健康的人格。比如其中我们要知道，心理状况包括心理正常和心理异常，而心理正常并不代表没有心理问题，心理正常包括心理健康和心理不健康，心理健康也并非绝对意义上的完美，心理健康的人也会遇到不同消极情绪，各种心理困难；心理不健康即包括心理障碍及心理困扰，出现这种情况，我们就要去进行心理咨询。而心理异常则是精神障碍属于心理疾病范畴，出现这种情况，就不能简单的进行心理咨询了，应该去专门的医院看精神科医生接受治疗了。
管理好情绪，才能管理好人生。可见，情绪管理是非常重要的，有时候你在气头上过激的一句话，即使是你并没有那个意思，也可能会产生无法弥补的后果。比如，开会时，你因为看不惯你老板的说话，一气之下顶撞了他，丝毫没有给他面子，令他毫无尊严、颜面扫地。而你，也因此失去了一份稳定而体面的工作，你后悔莫及，可已经来不及了，这就是你的一时冲动，可谓一失足成千古恨。
一般来说，心理健康的人都能够善待自己，处理好与身边人的关系，对生活保持乐观，同时拥有积极向上的态度。然而，随着时代的发展，社会的快速进步，人们生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，心理健康问题似乎也成了通病。其中我们最常见的便是抑郁症，很多明星等公众人物因为压力或者网络暴力患上抑郁症，最终甚至是自杀。可能我们会诧异，为什么这么优秀，知名度这么高，又有颜值又有财富的人怎么会抑郁呢？怎么就这么想不开呢？
之前刷到了一篇《我们对抑郁症一无所知》的文章，我们也许真的只是知道这个名词而已，除此之外一无所知，并不是我们认为的只是心态不好那么简单而已，甚至并非简单的心理疾病。他们可能不是没有尝试，没有努力，只是真的无法控制。因此，我们真的要对这个群体多一些理解，多给他们一些温暖。《撒旦的情歌》中说“为了逃开那头怪兽，你一直跑，一直跑，但是这样是没用的，你不能一直用后背对着它;你要勇敢的转过身去，才能看清那头怪兽的本来面目。”愿所有的抑郁症患者，都能勇敢的转过身去，看清那头怪兽的本来面目，也许它并没有想象中可怕，也许你真的可以战胜它;都能在最艰难的时刻，试着和自己，和这个世界和解;祝你们早日康复！
愿我们身心健康，积极阳光。
