运动是保持健康最直接的方式，也是性价比最高的投资，每周适量运动两到三次，每次一小时左右，也可以选择和朋友爬山等户外运动方式，接触大自然。但要提醒大家，任何运动都要适量，过度的运动反而会损耗和透支我们的身体健康，量力而行。原则就是，心率提高，微微出汗。记得做好运动前的热身和运动后的拉伸。
2022-12-14
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