八周的课结束了，但我觉得，真正的学习成长之路才刚刚开始。

这八周，我经历了低谷，又从低谷慢慢往上爬。

我也说不清有了多大收获，但我思考了很多，通过记录某个时刻的点滴感悟，我打开了一些新的认知向度，点点星光开始照进我的心，我开始看到井底之天以外的天空。

在每次书写中，我收获了喜悦和对自己的一份肯定。

在每次听课中，总有一份额外的收获。

一

牛老师分享的对先生说的：“你说的对”。真是个法宝。谁不希望来自伴侣的肯定呢？

内心强大、自我内核稳固的人，才能承认别人说的对。牛老师好厉害。

这是客观，是理性，也是对人性的了解和慈悲。而遇事越这样说，越会让自己强大。

本来人各有所长，承认别人在某方面比自己懂，不代表自己一无是处，自己知道自己是谁，怎么看自己，比别人怎么看自己重要。

以后要记得常说：“你说的对”。

有时，很小的一件事、一句话，自己觉得不对怼过去，干一架，几天不开心，想想不划算哈。

很多时候，对错无关紧要清醒觉知，不抬杠两人都舒服，多好啊。

二

很感激康老师提问，我发言后，启发我进一步思考，鼓励我坚持这样做下去，心里会舒服，康老师说这就是心里自由度。

康老师的点评，让我知道，我找对感觉、走对路了。很开心。

我认为自己问题太多。康老师说，有一个奇妙的现象，先不管问题，让我跟着听课，拖泥带水只管走，走着走着水和泥就慢慢脱落了。

我不知该怎么使劲、怎么走，现在，我找着点感觉了，就这样走下去。

它给我的启示是：不要纠缠，只管前行。

不纠缠苦难，不纠缠问题，不纠缠过往的痛苦，不纠缠不想要的。纠缠在里边，就是在坭坑里打转，越转泥越多，无暇顾及其他。而是要盯着想要的一步一步只管往前走。

我知道方向了，会继续思考、继续在生活中学习领悟，继续写下去。

三

课上康老师专门提到对那句诗词的理解

而今识尽愁滋味，

欲说还休，

欲说还休，

却道天凉好个秋。

作者经历人生起起落落，壮志未酬。带着忧愤的心情和爱国之心离开人世。

康老师说通篇一个愁字。

问：你真的识尽愁滋味了吗？

诚实地回答：没有。

我没有经历过战乱战争，没有国仇家恨，没有饥寒交迫，没有朝不保夕，没有流离失所过。

我所受的苦，和作者、和祖辈比起来，在经历大灾大难的人面前不知一提,哪里还算的上是苦。

何况我生在安定、繁荣、发展的中国，生在这个时代，享受着先烈们开创的美好生活，享受着几千年人类创造的物质和精神文明。

在省会城市有一分不错的工作，有温暖相伴的老公，有积极努力的女儿，有关心我、帮助我的领导同事。

还有给我支持鼓励指导的诸位老师，真心陪伴，助我度过难关。我是生在了这个时代，父母那个时代，有谁帮他们解决心里的困惑呢？

命运待我不薄。

我岂止只是不苦，我不还应该很幸运、很幸福吗？

可我为什么活得那么痛苦？

用康老师的一个词，是有点矫情了。还有点偏执、偏激了。康老师说我，好好的日子，过的那么苦，很拧巴。

我把痛苦无限放大，而且只盯着它看，完全失去了对美好的感知力。把有的、别人为我做的认为是理所应当的，看不到，感受不到，也不知感恩。而没有的、不如我意的又心生抱怨。别人99次对我好，我可能都没有感觉，而一次让我不舒服，我心里都可能会埋怨。

方向不对，又怎么可能达到想去的处所。思想转过弯也许就不自己苦自己了。

康老师要我更关注前半部分：

少年不识愁滋味，

爱上层楼，

爱上层楼，

为赋新词强说愁。

前半部分，则显得明快的多。

并且手往上托起，强调

爱上层楼。

爱上层楼。

要我再思考。

“爱上层楼”，翻译成喜欢登高远望。

我理解康老师希望我再往上走，站得更高，看得更高更远。

另外对这句话我还有一层从字面意义上的理解，把“爱”字理解成它的本意，就是爱。就是要让我学会爱，去爱，看到更多的爱，更多地去爱。让我心中的“爱”再上层楼。

四

在我以前的学习中，老师说我不承担，我也觉得自己很没用、很没有价值，什么也做不了。

直到有一次，参加一个沙龙，老师说，我不是不承担，而是承担的太多了。

突然有种想哭的感觉，但我并不很明白。

现在好像有点明白了。我承担了很多原本不属于我东西，也承担了很多过去放不下的东西和对未来的担忧、恐惧。

康老师曾让我写过，我到底害怕什么，我写了很多。有对弟弟、妹妹的担心，有对妞妞的担心，有对自己身体状况的担心，对金钱的担心，好像没有什么不让我担心的。

我把很多东西，有的没的，搅缠在一起，爸爸妈妈的事儿，甚至爷爷奶奶、姥姥姥爷家的事儿，老公家人的事儿，别人的事儿，整天瞎操心、瞎担心、瞎生气。

很多人和事，是人家自己的事儿，本来人家根本用不着我瞎操心，我也操不着心，有的操心也没有用。我却毫无界限地搅缠进去，在我心理翻腾。

我心理承担了那么多乱七八糟的事儿，当然没精力和精神去做自己的事儿、当下的事儿。

我很赞同康老师的两个词“剥离”和“澄清”。

我乱七八糟的事需要我一件一件去看清楚，去澄清。把我背负的很多无谓的东西，从我身上剥离开，轻装前进。

过去的人和事，还给过去。别人的事还给别人。弟弟妹妹的事交还给他们自己操心。妞妞我也不用瞎操心，我只要过好自己，健康平安开心，就是我能给妞妞和老公最好的爱。老公更不需要我操心。

至于未来，未来来了再说了，活好自己，活好每一个当下，不负自己，不负时光，未来就在每一个活好的当下。

一切都是运动、变化、发展的。我曾经深信不疑的许多信念：比如我的问题都是原生家庭造成的，我无论怎么努力都没用就是好不了，我就是没用，没有价值，我的存在没有意义。我没有朋友，人家都不喜欢我……

现在我相信，这些都是可以改变的，也许已经在悄悄改变。

新的一年就要到了。元旦过后就是春天、立春，万物复苏，一切都会越来越好的，不是吗？

此文算是给自己三个月课程的总结，也算是给今年的一个总结吧。

辞旧迎新，未来更美好。