长时间使用电脑鼠标或手机后，感觉手腕酸痛、手掌发麻，尤其是大拇指、食指、中指和无名指一侧，很多人会想到“鼠标手”，也就是腕管综合征。东莞台心医院康复科医生提醒，这个问题如果忽视其渐进过程，可能从偶尔不适发展为顽固性疼痛和功能障碍。
“鼠标手”的发展通常有三个阶段：第一阶段：间歇性麻木期。仅在夜间或长时间屈腕（如握鼠标、骑车、打电话）后出现麻木、胀痛，甩甩手或改变姿势后很快缓解。这是神经受压迫的早期信号。第二阶段：持续性不适期。麻木、疼痛感在白天也频繁出现，可能伴有握力下降、手上拿东西不自觉地掉落。神经受压已转为慢性。第三阶段：肌肉萎缩期。如果长期得不到缓解，由于神经支配不足，大拇指根部的“大鱼际”肌肉可能变得扁平、萎缩，此时恢复将非常缓慢。
因此，一旦出现早期症状，就应积极干预。除了调整工作站、使用腕垫、定时休息外，东莞台心医院康复科强调，针对性的康复治疗至关重要。治疗师会教授您腕关节的神经滑动练习，以促进神经在受压区域的活动性；进行手腕周围肌肉的拉伸和强化训练，以稳定关节；还可能采用超声波、激光等物理因子治疗来消炎消肿。对于大多数早期和中期患者，系统的康复治疗能有效缓解症状，避免其进展到需要手术的程度。
