人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）
今日目标：呼吸法/唱歌
天气：晴
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健康提升/饮食/睡眠：
①睡:11:00起:7:00（醒后又睡）
②饮食：159（无）+包子+糕点（2+1+1）+小卷粉+寿司+土豆泥+果酱+瓜子+提子+2玉米+香蕉+桃子+梨
③感受：肚子撑到难以消化，还在不停吃。
大便：量（3次/黄色/较稀）
④身体护理：无
工作：辞职第38天
其它：杂事/走路2h
娱乐：搞笑视频30分，无耐心。
家人/朋友/7h
唱歌4h：优/俸，我听歌，气上不来。
佳哥1h：无话说，活在自己的世界。
走路2h：聊人生。
妈妈出错东西，上吐下泻，肠胃炎症状
韩（怕聊天）马（随意聊）
学习/提升(265h)：
①60″/茶姐姐：无
②晨间0.5h：仔细
③青音课：无
④抄经1h：认真
瑜伽/呼吸法（141）h：太紧张。
体式（115h）:无
理财：无
饮食：最近几天的状态就是不停吃，也不饿，完全没有意志力，主观的我，已经没有任何控制力了。
分析原因：周围有很多吃的东西，都是想吃的，糕点类的东西，还有就是没事做，就无间段的在吃。朋友说我太瘦，我自己觉得无力，总想再胖回来，因此从内在的自己意识里就扩大对食物的需求，肆无忌惮的开吃，另外一个小我，就无限扩大。
如何改：两到三个小时以后才能再吃东西，吃食物的时候记录时间，克制大脑的胡思乱想，不要再看到能吃的食物。
高级养生法：不是所有的东西都能吃，吃自己能吃的食物。
焦虑：朋友才说完一起去鲁史古镇潇洒以后，我就开始担心（钱够不够，要去多久，会不会不好玩，家里人担心怎么办，朋友放对怎么办，病情不好怎么办，要找个什么理由拒绝呢？等等）已经去旅行这件事不感兴趣了，就在想用什么理由拒绝比较好，万一朋友说我不收信用，我是一个没有承诺的人呢？
祈祷“来月经，找一个去不了的借口”
现在我该怎么做呢？去就当做放松，接受你要去旅行的事件，去感受。内心不排斥，它也是当下最重要的事。
如何战胜：番茄工作法，静坐/冥想，学会安静，不要那么躁。
