我们是一群热衷于“疗愈”的人。我们谈论原生家庭，分析童年创伤，回溯过往的关系。我们相信，现在所有的不幸，都能在过去找到一个答案。我们像一个考古学家，不停地在自己的记忆废墟中挖掘，希望能找到那块导致一切问题的“罪魁祸首”的化石。
我们购买心理学的书籍，参加成长的课程，我们以为，只要把过去的窟窿都补上，未来的道路就会一片平坦。我们用“内在的小孩”、“未被满足的需求”这些概念，来解释和定义今天的自己。我们成了一个“创伤故事”的忠实的讲述者和守护者。
这篇文章，将揭示那个最令人沉溺、也最让人停滞不前的真相：你以为你在疗愈，实际上你只是在用一种更高级的方式，沉溺于过去。你对“修复”的执着，让你与你的“创伤”形成了一种共生的、难以割舍的关系。你之所以感到无法前进，不是因为你挖掘得不够深，而是因为你从未真正地“允许”那个故事，抵达终点。真正的自由，不是修复过去，而是有勇气，不再让它成为你未来的剧本。
一、疗愈的悖论：为何你越修复，过去越是你的现在？
让我们想象你身上有一道伤口。正常的疗愈，是清洗、消毒、包扎，然后信任身体的自愈能力，让它自然结痂、脱落。
而我们现代的“心理疗愈”，常常陷入一个悖论：我们不停地、反复地，揭开那道已经结痂的伤口。
我们反复讲述那个创伤故事，每一次讲述，都像是在重新体验一次。我们分析每一次伤害的细节，每一次分析，都在加深那个“受害者”的神经通路。我们用心理学的话语，为自己的故事，搭建了一个越来越坚固、越来越精巧的“创伤博物馆”。
我们成为了这个博物馆唯一的馆长和参观者。我们每天巡视，抚摸着那些展品，向每一个愿意倾听的人，详细地讲解着每一道划痕的历史。我们以为自己是在“疗愈”，但实际上，我们是在用一种看似“深刻”和“有自知之明”的方式，让过去，成为了我们永恒的现在。
我们不是在治愈，我们是在“病态地确认”。
二、身份的绑架：你的创伤故事，如何成为你的全部？
当一段创伤，被我们反复讲述和关注，它会逐渐从一个“发生过的事件”，演变成一个“核心的身份”。
“我是一个原生家庭不幸的人。” “我是一个被前任深深伤害过的人。” “我是一个从小不被看见的人。”
这个身份，有一个巨大的“好处”：它能为我们现在所有的不快乐、不成功，找到一个完美的、无可辩驳的“借口”。这不是我的错，是过去的“它”造成的。我们可以心安理得地，活在一种“非我所致”的停滞中。
我们成了这个身份的囚徒。它为我们解释了一切，也因此，限制了所有可能性。因为它，我们不敢去尝试一段新的关系，因为“我可能会再次被伤害”。因为它，我们不敢去追求一个梦想，因为“我内在的小孩没有力量”。它像一个无形的牢笼，我们手握着钥匙，却因为害怕走出牢笼后，要为自己的人生负全责，而选择永远地待在里面。
我们以为自己是在“疗愈”这个囚徒，实际上，我们是在日复一日地，加固这个牢笼的栏杆。
三、身份的超越：从“讲故事”到“创造故事”
那么，如何从这个疗愈的幻觉中真正地走出来？不是让你否认或压抑你的过去，那是另一种形式的暴力。而是要你完成一个根本性的转变：从一个“讲故事的人”，转变为一个“创造故事的人”。
“讲故事的人”，他的素材，全部来自过去。他反复地、被动地，复述着一个已经写好的剧本。 “创造故事的人”，他的素材，全部来自当下。他主动地、充满力量地，在书写着下一页的空白。
进行“故事的封存”：选择一个仪式，来正式地为你那个反复讲述的“创伤故事”画上句号。你可以把它完整地写下来，然后烧掉或封存在一个盒子里。同时对自己说：“我看到了你，我感谢你教会我的一切。现在，这个故事结束了。从现在起，我要创造一个新的故事。” 这是一个强大的心理暗示，它是在告诉你的潜意识，你不再是那个故事的囚徒。
从“为什么”到“现在怎么办”：每当你发现自己又开始陷入对过去的分析——“为什么他会那样对我？”“为什么我会有这样的命运？”——立刻、有意识地，打断这个链条。问自己一个新的、面向未来的问题：“好，那都过去了。现在，我该怎么办？ 我能为此刻的我，做些什么，来让我感觉好一点点？” 这能将你的能量，从消耗性的“回溯”，扭转为建设性的“创造”。
书写你的“未来自传”：不要再写你的回忆录了。现在，拿起笔，开始写你的“未来自传”。不是以幻想的方式，而是以“创造”的方式。写下：“我希望五年后的自己，是一个怎样的人？他拥有什么样的品质？他过着怎样的生活？他如何看待他的过去？” 然后，从明天开始，让那个“未来自传”的主人公，来指导你今天的每一个微小的选择。
最后的创造
当你开始这一切，那熟悉的悔恨，会最后一次，也是最深刻地，将你释放。你会为自己像一个守着废墟的幽灵一样，用一生的时间，反复咀嚼那些早已无法改变的苦涩而悔恨；为你为了证明自己的伤口有多深，而拒绝了所有阳光和治愈的可能而悔恨。
让这份悔恨，成为你为那个故事，写下的最后一个句号。
从此，不要再问：“我的过去，如何定义了我？”。
去问：“我的今天，将如何创造我的未来？”。
然后，转身，面朝阳光，背对那片你徘徊已久的废墟。
你会发现，当你不再回头，那条你一直以为通向过去的路，其实，也是通往未来的路。你不再是一个被过去所定义的“产物”。
你，终于成为了那个手持笔杆，书写自己命运的、永恒的“创造者”。
