1、.健全的心智寓于健康的身体，是对于人生幸福的一个简短而又充分的描述。
2.我认为，孩子们的心智很容易引导，就像水性容易引导一样，我们所要关心的主要也应当是内心。
3.我们要有自己的工作，要获得幸福，必须先有健康的身体。
生活习惯对孩子健康的影响（主要指男孩子）
父母对原本健康的至少是没病的孩子，在不借助于医药的情况下，应当怎样维护改善他们的身体，使他们更加健康。
大多数孩子的身体都由于娇生惯养而弄坏了，至少是因此受到了损害。
第一件应当注意的事情是：无论夏天还是冬天，孩子们都不应穿得过暖或捂得太严。
例1－斯基台人哲学家在冰天雪地中赤身露体，却非常健康。
例2－英国有些人无论冬夏都穿着同样的衣服，他们并没有感到什么不便，也不觉得比别人冷。
例3－马耳他人锻炼孩子们的，十岁前不给孩子们穿衣服，使他们不怕烈日，
例4－塞涅卡在他的《道德书简》里说，他冬天也常常在冰冷的泉水中洗浴
结论：只要从小养成了习惯，凭借天性，有许多看上去似乎是不可能的事情其实是完全可以适应的。
脑袋捂得暖和最容易引起头痛、伤风、黏膜炎和咳嗽等疾病。
我建议他应该每天用冷水洗脚，鞋子也应该做得薄一些，碰到水时水要透得进去。能预防感冒。
最开始锻炼时最好从春天开始，用温水进行，以后慢慢把水调冷。
孩子应当养成运动的习惯
要学会游泳
多进行户外活动
关于穿衣方面应当注意的事项
孩子的衣服不能过紧，穿紧身和窄小的衣服必然会导致胸部狭窄、呼吸短促、肺功能衰弱和身体佝偻。
中国女性的裹脚，使血液的自由循环因此受到了阻碍，同时也损害了整个身体的成长和健康。
孩子不可忽视的饮食习惯
应该清淡而简单。
两三岁以前，应该禁止肉食，即使吃，也要清淡。要多吃面包。要细嚼慢咽。
牛奶、奶羹、稀粥、燕麦粥以及其他日常食品，儿童都可以吃，但是都要清淡，不要多加调料，尽量少加糖，甚至是不加。尤其是各种辛辣的调料以及其他性热的佐料，不放盐或者少放。
英国人的一大部分疾病就在于肉吃得太多而面包吃得太少
至于他的用餐时刻，我认为最好尽可能地不固定。如果他养成了在固定的时间进食的习惯，那么他的胃到了那个时候就会等着食物的到来，一旦等不到食物就会出现问题。
我不主张三餐的时间太固定，我主张一日三餐每天的时间都要有些变化。
如果他在这三顿饭之间还要吃东西，可以满足他，给他优质的干面包。
他的饮料只应当是淡啤酒，并且不要在两餐之间喝，而只能在吃完面包后再喝。
第一，当一个人身体燥热的时候，喝冷饮料比我所知道的其他事情都更容易引起发烧和积食。
需要特别注意的是，不能让他接触果酒或者烈性的饮料
.第二，不先吃面包就不让他喝饮料的做法能防止他养成贪杯的习惯。
吃水果的注意事项。
第一，我认为水果应该在饭前或两餐之间吃，儿童还应当在早餐时吃水果。
第二，吃水果时要吃一点面包。
第三，水果一定要等完全成熟了才能吃。
没有用糖渍过的干水果，我认为也是很卫生的，但是一切糖果蜜饯类的东西都应该尽量避免去吃。
睡眠习惯
早睡早起，每天保证8小时。
把孩子从睡梦中叫醒的时候，声音要轻柔，动作要缓慢，让他们渐渐地醒来，然后再温声细语地招呼他们，直到他们彻底清醒并穿好了衣服，才能确定他们是真的醒了。
他睡的床应当硬一些，床上用品应当用棉絮类的而不要用羽绒的。枕头的高低可以有意识地调整，以提高他的适应能力。
保证孩子的正常排便
运动，养成定时排便的习惯。孩子在每天吃过早餐之后，就应该马上让他坐在便桶上排便，
当孩子生病时该如何对待
大人们千万不能自作聪明，给孩子滥用药物，否则不仅不能预防疾病，反而会引起疾病
健康问题小总结
呼吸新鲜空气，经常运动，保持充足的睡眠，饮食要清淡，不喝酒或烈性饮料，药物要少用或者不用，衣服不可穿得过暖过紧，尤其是头部和脚部要保持凉爽，脚要习惯与冷水接触。
