今天看了老师给我们的阅读材料，我做下总结和分享！
这个作者写给他小的孩子的一封信。
作者最开始提到了抵御诱惑的方法：
1.户外运动：不仅可以锻炼肌肉、消耗多余体能，还能缓解眼部疲劳、对身体发育非常有好处。
2、“团体游戏”（包括体育比赛，可以把利己性（获胜）和社会性相结合，也是交友的好办法。实际上，很多商业活动就是在内最大化自己的利益。以上两者虽然可以抵御诱惑，但不及游戏带来的快感。
3、作者提到其实抵御诱惑最根本的方法就是要一个长远的大目标。这个目标呢，要有意义，让你愿意为之努力，因为它比较大，所以需要很长时间才能实现关注点和精力就聚集在这个目标上，渐渐的就会对玩电子游戏这样的诱惑失去了兴趣。作者还举例了他这个小孩的姐姐，她曾经也花过了一些时间去玩游戏，但是最终她因为自己定了一个目标要努力要考上一所好大学，以后就戒掉了计算机游戏。当然了，作者也说到了，追求一个长远的目标，并非一件非常容易的事情。
4、能让你摆脱上瘾的方法，还有做一些有成就感，有回报的事情。比如说：在院子里照顾一下花草啊，几周以后就发现这些花草都能够绽放，让你看着就很赏心悦目，这些就是劳动的回报。再比如说：把iPad的时间用来锻炼30分钟，然后消耗更多的卡路里，可以多吃几口美食，这也算是回报。有的时候通过一些劳动，还可以有金钱的回报等等。
我的思考：当下越来越多的儿童和青少年沉迷于网络游戏，甚至有的都不出门非常宅。甚至有些家长让他们出去运动都是件困难的事。这个时候首先先接纳他们，然后解决他们沉迷背后的困扰、激发他们都梦想和目标，然后激励和敦促他们去为目标行动。另外就是多培养他们的兴趣，或者让他们做一些让他们有成就感的事情，转移分散对网络游戏的注意力。
