星光觉察日记和三禅2019.4.8

事件:今天一天遇到了好几件事情，忙乱，又不得不在那里，心情低落

应对:赶紧逃离

感受:颈椎难受，郁闷、无精打采

想法:一天怎么遇到这么多鸡毛蒜皮的不顺心的小事

期待:

对自己:情绪稳定，轻松

对他人:情绪稳定

内心渴望:爱与被爱

三禅:

呼吸禅:做了10分钟，静不下来

食禅:今天两顿都是吃的香椿芽拌豆腐，嫩嫩的软软的豆腐伴着浓浓的春芽，有点盐味，感谢姐姐姐夫去掰自己家的香椿芽，感谢食堂师傅的制作！

行禅:上楼腿疼！

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