俗话说，早起的鸟儿有虫吃。
太阳还没升起时，大多数生物还在睡眠中。但也会有特别的动物。那只早起的小鸟，趁着清晨太阳还未完全升起，气温较低，昆虫们前一天晚上呆在植物的花朵上、枝叶里，翅膀沾上了露珠与湿气，使得它们的翅膀变得异常沉重，它们行动缓慢，甚至不能飞行，于是迟缓的动物就变成了早起的小鸟的丰富的食物。人们也常常用“早起的鸟儿有虫吃”来比喻那些做事积极或者及早，方能获得利益者。
早起是行动力的助推器
早起无论从哪个方面去探讨都是好习惯。
当我们睡了一个晚上后，清晨神清气爽，做事专注，不受干扰，工作起来从容有序。
早起符合脑科学理论，睡足1.5小时的n倍，醒来会觉得神清气爽，精力充沛。因为在这1.5小时之内，我们是深度睡眠，睡眠的质量高。但如果我们醒来的时机不在睡眠的节点上，而是在睡眠周期内时，起床后就会困，精神不佳，有人甚至会有起床气。懂得了脑科学理论，让我们把理论用于实际操作，早起，就会科学高效了！
早起我们应该做什么？
第一，规划自己全天的时间。
第二，可以跑步，锻炼身体，激活身体细胞，在学习和工作的过程中就会事半功倍。另外，早起锻炼身体还能让我们感受到早起的静谧时光，可以和自己待在一起，能高效的陪伴自己。
第三，可以复盘一些工作，梳理一下思绪，或者是写生命日记，心灵日记，都可以做得很好。
第四，可以读书或者是写作，在这个时间里会有很多的灵感，抓住我们的灵感，特别是让写作事半功倍。
第五，我们可以接受一些比较难做的工作，吃一个最大的青蛙。把最困难的事情都处理完心情快乐从容愉悦。
早起有哪些注意事项呢？
早起是一个需要阶段锻炼的好习惯，所以当没有早起好习惯时，我们不要一下就起太早。在原来的基础上，可以提前半小时，循序渐进，逐渐早起，达到预期。当然，如果我们同时使用脑科学理论的话，时间节点上早起，就会容易很多。
第二，早起知道自己要做什么，这个非常重要。如果不知道自己要做什么，可能动力没有那么足，醒来还会继续睡。
第三，因为早起，所以睡眠时间可能稍微有一点点不足，所以在午饭后一定要午休半个小时。快速恢复精力。如果时间不充足，可以用冥想的方式休息15分钟。
虽然早起是一个逐渐形成的习惯，但这并不意味着特殊情况下，我们也必须强迫自己早起。在特殊情况下，按照我们自己的身体状况作出安排。当然也可以根据季节的更替来推迟或者提前早起的时间点。
早起是很多成功人士的好习惯。在养成习惯的路上，我们可以微量做起，小小的一个改变，就会给自己更大的信心，假以时日就会看到复利的效果。
