❤️我们可以把工作任务进行分类，把它们划分到不同的象限里，然后再按照紧急和重要程度处理。要把20%的时间投入第一象限和第二象限中，完成80%的要事，剩下的时间再考虑处理第三象限的事情，如果还有时间，再考虑那些不重要且不紧急的事。
❤️短跑理论就是我们在短跑时，如果感觉体能快耗尽，要快速地让自己跑起来，感觉快要跑不动时，给自己一点积极的心理暗示，让自己坚持一会儿，再坚持一会儿。
❤️短跑理论的本质，是指每个人专注解决问题的状态都是可以持续的，就像电动车的电池一样，即使用光了，还可以给它充上电，让它继续工作。短跑理论的原理，在于通过自身精神激励的重复性冲刺，最终固化内在的行为习惯。
❤️短跑理论是帮助我们改善注意力、提高效率的好方法，使用方法很简单，大致可分为以下3步。
选定目标：选择平时很想做，但因为缺乏意志力而没有做成的事情。比如说，强制自己每天6点钟起床，每天慢步30分钟等。
制订计划：当一种行为或者想法重复21天，就会变成一个习惯性的动作或想法，所以计划的执行时间不能少于21天。
暗示巩固：每次完成预定目标后，暗示自己下次时间可以稍长点，或者强度可以加大一点点。比如，刚开始健身30分钟，完成后暗示自己下一次坚持35分钟，再下一次坚持40分钟……久而久之，你会发现每天进行长时间的锻炼已经成为习惯，不需要刻意坚持。
❤️短跑理论实施起来有两个关键因素要注意，就是刚开始要保持一定的频次和质量，并且每一次的目标完成程度要高于前一次。初次高频次的重复是为了好的行为习惯的养成，每次有效完成并且完成程度超过前一次，是为了产生积极的心理暗示，这样，久而久之，我们的收获会比初期大很多。
❤️坚持短跑理论的好处在于，通过每天重复做，且每次多做一点，可以在计划制订和实施过程中形成比原计划多做一点点的习惯，久而久之，量变引发质变，你的工作和生活将会发生很大的改变。
❤️越害怕发生的事情就越会发生，这就是著名的墨菲定律。墨菲定律是美国的一名工程师爱德华·墨菲做出的著名论断，他认为事情如果有变坏的可能，不管这种可能性有多小，它总会发生。
❤️从墨菲定律中，我们可以得到一些启示：容易犯错是人与生俱来的弱点，无论科技多么发达，我们解决问题的手段多么高明，有些不幸的事情总会发生，所以，我们应该尽可能地想得周到、全面规划。如果不幸或者损失真的发生，我们应该坦然地面对，认真总结经验，尽量弥补错误，而不是试图忽略或掩盖事实。
❤️我们所做的任何一件事情都不像表面看起来那么简单，其背后往往隐藏着很多问题或者原因，如果只是简单地对待，不去深入探索、谨慎分析和周密计划，很可能把事情搞砸。所以，在开始做一件事之前，一定要了解清楚事情的前因后果，并设想各种可能发生的情况，判断事情发展的趋势，尽量减少小概率事件的发生。
