早晨冥想15分钟，31天

早晨自然醒，起床先煮上饭，再冥想。可是做好饭接着就吃饭，把冥想忘了。那就补上吧，可是怕人打扰，冥想的时候一直想着怕人打扰，果真有人敲门打扰，冥想的时候，脑子里一直想着一天安排要做的事。以后还是早上起来就冥想，没人打扰，很安心。看了半个小时《心》。

所谓真我，可以说就是关爱他人，为他人尽力的“利他之心”。