人们常会感到失落，觉得还有些东西缺失了，或者拼命去寻找想要满足自己所有的需求。
其实，实际上你的需求可能已经被满足了，只是你没有意识到罢了。
每天我们不妨停下几分钟，回顾一天所发生的事，想想我们对它的感受，其实幸福需要去被感受的。
回想我们吃过的美食，以及满足感，这就是安全需求。回想美味的食物被端上桌时，那呈现出的美与赏心悦目之感，这就是审美需求。回想与朋友共同品尝美味的快乐，这就是归属与爱的需求，也许你发了照片，与家人朋友分享，得到回应，这就是尊重的需求。
在这回想的过程中，你发现了生活美好，自己的愉悦，友谊与爱，又给予了友谊与爱，这就是自我实现的需求。
食物如此，其他日常小活动也是如此，一件新衣服，一部好剧，去公园散步等等，都值得回味，发现自己的感觉，有意识地去认识它们对自己欲求的满足。这样生活无处不有惊喜了。
与此同时，我们也可以从这些感受中发现潜在的风险。例如，今天我暴饮暴食，吃的撑得不行，甚至呕吐了，你可以回想，深入思考一下，你吃东西，只是喜欢吃，还是其他的需求迫切需要得到满足？你用食物来替代了？是缺乏安全感？是受到伤害和供给？想要食物来补偿。
当你更深入思考一下，自然就会发现真正的需求是什么了。
理智的分析是处理目前困境的第一步。现实生活中，我们常常会感到匮乏，一方面这是由于人类的欲求引起的，正如马斯洛将人的需求分为七个层次，逐层递进，需求越向上层，则越接近精神与自我实现，而自我实现是持续不断的过程，它要在否定中实现。
另一方面，人在追求满足时，需要去感受，去意识到，也许你会觉得工作五天后，周末在家宅着追追剧，刷刷视频，休息了两天之后，并未觉得满足，反而有一种越发疲惫的感觉，就像是无论吃多少东西都吃不饱的感觉，以至于对周围世界乃至自己产生空虚厌倦感。
这也是社会上出现的一种厌世情绪的缘故，它与令人疲惫与紧张焦虑的“卷”文化相通，是一种“躺平”文化，其实这就是生活中的钝力感。
这种钝力感更多是内在感知不到外界对自我需求的满足，根本原因在于人们对于自己的需求的认识的浅层化与模糊化。
就像吃饭一样，你以为只是满足生存需求，最多是寻求味蕾的刺激，只是人类最初层次的生产需求，却没有意识到它也可以或者正在满足了你更高层次的需求，如安全，归属与爱，尊重，求知，审美乃至自我实现。
