之前听闻一种说法，说人的一生，年轻时用健康换金钱，等年老后用钱换健康，我认为这种法并不合适，明显地以偏概全了，但也从侧面表明了金钱的重要性，更表明了健康的重要性。我用这句话来说明是因为金钱和健康具体一些，易理解，有时候讲的相对抽象一点，就像前面的章节中有讲到物质财富和精神财富的双丰收，金钱是物质财富的代表，身心健康是精神财富的代表，双丰收就表示二者兼而有之。我写这书本的目的，是希望帮助自己做阶段性的归纳总结，成为更好的自己，也希望其他人可以参考借鉴用，以批判的态度看待即可。可能一直都没有特别说明，怎样的状态是“更好”？其实“更好”就是指能够达到、或者已经达到物质财富和精神财富兼而有之，即两者都有恰当的收益时的状态，若是一个人处于这样的状态时，可能会呈现出年轻的样貌，健康的体型，积极的心态，良好的情绪，能够化解一些不良的负面情绪，能够妥善处理面对的难题，谦虚慎重，能够帮助逢凶化吉，有身心健康的感觉！
我们前面讲过，因为身心是同时调整的，因此，助力身心健康，我们要注意自身内心状态的调整。这里讲一讲一种不良的负面情绪的处理，就是由诱惑导致的贪欲情绪的处理，或许可以帮助有些人走出被欲望禁锢的牢笼，其实就是调整内心到恰当的、舒适的状态。贪欲这种负面情绪需要引起重视，如果稍不注意，人就容易被设计成猎物，被收割。如果在日常生活或工作当中，不经意地表露出一些不合理、甚至不合法的想法或做法，比如，有过分溺爱孩子并可能故意为之的倾向，明知违法获取财富还蓄意为之的倾向，或者有抵制不住美色诱惑的倾向等，这些是会毁掉一个人的负面情绪。及时察觉当下的起心动念，当出现一些这样的负面情绪的时候，要及时、恰当地调整内心的状态，控制住贪欲的念头，从而控制调整自己有适当的行为，可以帮助处理好这样的一些负面情绪。我们需要能够抗得住诱惑。电视剧《大染房》里有一段台词：男人无所谓忠诚，忠诚是因为背叛的筹码太低；女人无所谓正派，正派是因为受到的诱惑不够大。把台词写到这里并不是我赞同这种讲法，只是认为这句台词道出了诱惑的力量很大，好像我们都抗不住诱惑。真的难以抗住吗？我认为我们应该能够抗得住。诱惑，诱，就是指诱饵，惑，指迷惑，诱惑就是指用诱饵迷惑，先诱后惑。意思是明确的，用途是明显的。只所以认为诱惑难以抗拒，可能大多数的时候只是还不知道是诱惑，就像看到了诱饵的鱼儿要是知道诱饵是挂在鱼钩上用来迷惑它的，吃掉诱饵可能会要了它的小命，它还会认为难以抗拒吗？可能有的人认为自己运气比较好，不是诱惑，会是收获，收获要讲规则，明规则和暗规则，两种规则都需要遵循的。所以，只所以认为诱惑难以抗拒，较大的可能性是由诱惑导致了贪欲、固执等负面情绪，被迷惑了，认不清事实了，被诱惑蒙蔽了。欲望的泥潭，欲望的牢笼，泥潭、牢笼都是形容欲望对一个人的精神和思想的影响是很大的，需要我们处理好。不断提升认知是有帮助的，诱饵和陷阱常常是成对出现的，看清楚诱饵，也看清楚陷阱，就可以了。如果知道有人不怀好意，设计诱惑，是属于是恶意恶行的，类似这样的情况下，我们或许应当考虑尽量避开陷阱，利用被诱惑，正当收益。而对于贪婪，我们应该好像也是可以控制好的。每年中秋节前后，都是钱塘江观潮的最佳时间段，潮水最为壮观，每年的这段时间都会有不少人到钱塘江的观潮点来观潮，我也去看过好几次，非常壮观，引人注目。但是，却看到多次新闻报道游客落水的事故，我看的几个观潮点会在大屏幕上一直滚动播放注意事项，以及曾经发生的落水事故的视频，看了之后，心中会不由地紧张了起来，会提醒自己注意，要到安全范围内观潮，然后，我想体验一把被潮水冲击的感觉就消散了。电视新闻、视频新闻中，偶尔也会看到有贪官污吏因为贪污、腐败而导致后果严重的案例。如果知道后果的严重性，还有谁会控制不好呢？那些控制不好贪婪、腐败的案例，可能是因为心存侥幸，没有意识到后果的严重性。
我们都需要有恰当的目标，人一旦没有目标是可怕的。以前，我们村里有一名男子，他是他们家中最小的孩子，他上面还有五个姐姐，那时候还没有计划生育，因为他是他们家中唯一的男孩，又是最小的，我记忆中没有见过他的父亲，听说去世得早。他的母亲对他是百般疼爱，好像不怎么要求他帮忙做家务和干农活等，这些事情大多由他的姐姐们帮忙做了，有时候会听到他的母亲因为袒护着他而大骂别人。他的母亲去世后，他家里还有他和他最小的姐姐两个人，其他的四位姐姐都已经出嫁了，她们自己都有了新家，原来被百般疼爱的他，像是失去了支柱一样，他整天无所事事，在农村他不自己种地、做家务等，也许不会也许也不想，他就继续、也可能是习惯性的随心所欲的闲着，想吃就吃，想睡就睡，他好像没有考虑过要靠他自己的努力养活他自己，养活他的家。刚开始的那段时间，他最小的姐姐还照顾着他，其他的姐姐们也隔三差五的回来照顾他，只是没过多久，也许一年半载之后，听说她最小的姐姐经他们家的亲戚介绍，嫁到外省去了，好像就再也没有回来过了，我也再没有见到她，只是偶尔可能有家族长辈问起她，有两次他家的亲戚拿了照片回来给家族长辈们看。然后，他们家就只有他一个人了，他还是继续整天闲着无所事事，偶尔有几次看到他，皮肤很白，目光迷离，看起起像是精神好像出了问题。家族里的长辈们也关注到了，就商量着帮助他，最后决定帮助他解决经济收入的问题，因为我的伯父当时做承包建筑工程项目相关的事情，是个包工头，就好心地安排他去工地打工，希望他赚钱养活自己，当时他应该已经有二十五六岁了。他去打工了一段时间，回来过年时意气风发的样子，感觉恢复正常了，我当时就认为人必须得有恰当的目标以及积极上进的心态。但是大概一年之后，不知道什么原因，或许是一些小纠纷，他回家后就没有出去了，长辈们也没有其它更好的办法，就没有管他了，然后他就彻底躺平了。再后面的情况就是我见到他，我就感到害怕，神经兮兮的样子，白天也比较少见到他，偶尔听邻居们谈起他的，好像是他为了找吃的，晚上做的偷鸡摸狗的事情。再后来，具体不记得是哪一年哪一天了，有人说他去世了，那时候他好像还不到三十岁。至此以后，要有恰当的目标，要积极上进，要尽量依靠自己，要好好爱护自己，不能溺爱孩子，不能无所事事的、随意的闲着，闲着不等于享清福等这些思想，都刻在了我的脑海里，并运用这些思想指引着自己的行为，我也希望能够影响我的家人、孩子们和亲戚朋友们。给自己确立恰当的目标，可以帮助我们有积极上进的心态，有良好的正面情绪，有了一定的财富基础，是会有益于我们的身心健康的！
看待一件事情时，我们要注意从不同角度看，可以帮助有正面积极的心态，有良好的情绪。我曾因为自己不太喜欢下厨感到自卑，因为不怎么会做可口的菜肴，不太会做糕点零食，酿酒这些也不会。有时候注意到我的爱人，或者我的孩子们在别人家里面对喜欢吃的食物，流露出开心的表情时，我就想要努力提高厨艺。我有想办法提高，先把早餐做得丰盛一点，尝试了包饺子，包粽子，榨果汁等，但是大多的时候还是买速冻食品，再简单加工就好。再就是对于好吃的菜品，我自己也在家里尝试着做一做，像红烧猪蹄，粉蒸肉，小鸡炖蘑菇等。好不容易学会做了一些食物、菜品，但是吃得比较频繁，吃的多了，好像我们就不那么爱吃了。然后，我就不做了，慢慢地就又会忘记怎么做了。有一回，我的大堂姐路过杭州，我就邀请她到我家里来做客，然后，我就同她抱怨，我和我的爱人都不太会做菜，所以每次家里来客人都不能好好地款待别人，只能到外面饭店里去吃，我感觉心里挺过意不去的。没想到我的大堂姐竟然回复我说：“不会做其实也挺好的，做的不好吃刚好少吃一点，就不会把人养得太肥胖”。然后，我看了看家里人的身材，我和我的爱人确实没有明显突出的大肚腩。第一次听到这样的讲法，我认为有一定的道理，我竟然为自己有这样的缺点有了些许开心的情绪，乐观的情绪，自卑的情绪好像被化解了，自信了不少。反面的事情正面用，有一种说法，叫做“所有发生的事情皆有利于我”，好像运用这样的思维和方法看待和处理遇到的事情，才可以让这样的说法成立。我的儿子读初中时，因为担心他不懂得和异性保持恰当的距离、或者有早恋，耽误学习。有一天早上，因为下雨，他不方便自己去学校，我就开车送他去学校，路上，在车里我就和他讨论如何恰当地拒绝别人的喜欢，比如他可能会面对的，需要拒绝一位女孩，但不能伤了别人的心。因为看了《易经》的阴阳之道，我就给他建议：“你可以在她面前展示你脏乱差的一面，她看到后可能就不会喜欢你了，应该也不会伤心。当然了，别人也有可能这样拒绝你”。他听后没怎么说话，就说了一句：“妈，你不用担心我”。我就继续补充：“我就是想提醒你，遇到事情要恰当地处理，不能让其它的事情耽误了学习”。记得当时我总结的结论好像就是缺点的有效应用。然后，担心、焦虑等负面情绪好像也可以有些化解，如果遇到不好的事情，我们就尽量把它们转变成好事，反面的事情正面用，正当收益，无需太过担心，焦虑。从不同角度看待和处理所遇之事，可帮助我们有积极的心态，有良好的情绪，甚至可帮助化解一些不良的负面情绪，助力我们的身心健康。
好像包容、理解、利他等正面思想和情绪，可以帮助化解一些愤怒，失望等负面情绪，有益于我们的身心健康。一些负面情绪若是被化解了，并不是就代表那些导致产生负面情绪的事情消散了，更不代表可以继续做那些会导致产生负面情绪的事情，那怕我们已经将反面的事情正面用了。我和我的爱人曾经因为意见相左而大声争执，我们都认为自己没有错，争吵完之后，他说太生气了，身体有点不舒服，有点心痛。被愤怒、失望等负面情绪主导的时候，我们可能都会忽略对方的感受，可能会我行我素。看到他不舒服的样子，我好像忘记了争吵。心情平复后，我想了想，从他的角度，也许真的有一些不容易，也许也有一些迫不得已，以至于不能照顾我的心情。而从我的角度，本就想多为他着想，没有必要争执，我提醒自己应该给予他更多的包容、理解，并且多为他着想，态度上注意温和一些。这么想之后，我的一些气愤、失望等负面情绪好像就被化解了，心情也舒畅多了，暂时就放下了分歧。如果我们偶尔有了一些害怕、甚至恐惧等负面情绪，也要尽量想办法化解掉。之前，具体时间好像记不清了，只记得是我陪着我的女儿睡觉的那段时间，偶尔有几次，深夜里醒来后，可能是听到了一些声音，可能只是室外传来的普通的噪声，但是不知道为什么，我却感觉好像有些异常，紧张、害怕、甚至可能是恐惧的情绪好像就来了，然后，我躺在床上动也不敢动了，大气都不敢出，过了一会儿就浑身是汗了。怎么办？我不想家人担心我，更不想连累他们，我想尽量自己想办法处理好。然后，第二天，外出的时候，我也在想解决办法，走在路上，脑海里好像突然有了一条处理建议，去看看《易经》的处理方式。我就停下脚步，手机上查询了相关信息，按《易经》的建议，浩然正气的思想和情绪可以帮助化解一些紧张、害怕、恐惧等负面情绪。我就审视了自己的思想和行为，思想就关注起心动念，在日常的生活和工作当中，一直以来，我有注意做“正”，我有时常提醒自己，我的爱人，我的孩子们，甚至有时候也会提醒一些亲戚、朋友，甚至同事要堂堂正正做人，踏踏实实做事，或许我还有一些做得不到位的地方，但是若是了解清楚了有关的情况，我也会尽量想办法做出补偿。有了这样的想法后，我感觉内心踏实了许多，并提醒自己没有必要紧张、害怕或恐惧等。我认为这样做应该是有效果的，慢慢地，那些紧张，害怕，恐惧等负面情绪似乎都被化解了。包容、理解、利他和浩然正气等正面思想和情绪可以帮助化解愤怒，失望、紧张、害怕和恐惧等负面情绪，可以帮助保持心情舒畅，助力我们的身心健康！
踏实肯干，有张有弛，进退有度等正面思想和情绪，可以帮助化解一些像内疚感，不配得感以及负罪感等负面情绪，助力身心健康。过去曾经有一段时间，我在工作中会时常会感到压力山大、负罪感，偶尔似乎有恶心的能量，我不知道为什么会这样。那段时间内，偶尔会莫名的内心难受，压力山大，抑郁倾向，负能量困扰。我时常会抱怨，向家人，向同事，但是好像都没有用，解决不了问题。没有办法，我就自己尽量转移注意力，像用电子产品玩游戏，或者同我的爱人一起去购物，事情可能足够吸引我，我似乎可以忘乎所以，然后全然忘记掉此前困扰的情绪以及那些烦心的事情，好像就跳出了能量困扰的怪圈。压力、抑郁倾向等一些负面情绪似乎也被有效地化解了。在这里，我并不是鼓励玩游戏、购物，或者宣扬它们的正面用途。只是在当时，短时间内找不到其它更有效的处理方式用来化解压力情绪的情况下，不得已而采取的行为。后来，我想了一些其它我认为或许更合适的处理方式，然后我同我的爱人商量决定再生一个小孩，当时国家正逐步放开二孩、多孩生育，并辞去担任的总经理职务。抚养小孩，教育小孩，陪伴家人，陪伴亲人，写作创作，修心养性，关注身心健康等，用这些可能更有实际意义的、更有实用价值、也都是我乐意去做的事情来转移注意力，帮助疏导、缓解、释放压力，化解类似这样的一些负面情绪，帮助找回内心舒适的感觉！
之前有人有问了一个问题，如何帮助克服自私的心理，建立利他的心理，恰当的利己利他，帮助自己，同时也帮助别人，达到双方都受益的目标？对我的家人、孩子，我偶尔会口头提醒他们要注意，不能太自私。在我们日常的生活、学习和工作当中，我有时候也会注意把这样的思想落实到具体的行为细节中。对于我自己，我时常会把自己认为是好吃的食物，或者是有益健康的新茶，又或者是体感舒服的衣物等，送给我的家人、亲戚和朋友，甚至我爱人的同事等，分享快乐的感觉！除此之外，思想上，我也偶尔会同他们分享我认为有价值的观点，思想，书籍，帮助提升认知，明白事理，厚德载物！认知提升是有一些难的，但却非常重要。我的爱人曾经和我说：“你多对别人讲讲应该就可以了”。我说：“不行，没有需求的时候去讲，听的人会不感兴趣的，即便是听了，没有在实际中使用也会忘记的。我还是写一本书，把我认为有价值的、有意义的观点和行为记录下来，等他们认为有需要的时候，也许到时候刚好可以用得上，先不管正确与否，也不管是否真的有帮助，希望他们以批判的态度参考借鉴用就好”。有可能是受了我的影响，我的爱人、孩子们，甚至身边的亲戚朋友好像也有这样的一些类似的想法和行为，我并不反对，只是我们可能要注意适量适度、恰当的言行和彼此尊重的态度。类似这样的一些给予行为，对给予者来说，是帮助克服自私的行为，是利己利他的；对受予方来说，懂得感恩，懂得珍惜，并可以考虑恰当的回报，就也是利己利他的。赠予、给予和更为普遍一些的布施等，类似的这样的一些行为或许可以尽量做到对双方都有利。有的人可能会讲，给予方可能并没有想过要受予方的回报，首先这里讲的回报并非大概相等价值的事物，不是交易，也许不经意的一个善意就是回报了；另外，给予者怎么想是给予者的事，受予者怎么想是受予者的事，给予者不要被受予者的想法影响，受予者不也要被给予者的想法影响，双方可能各有各的想法和做法，然后可能各有各的收益。克服过于自私的心理，帮助建立利他的思想，我们就可以感受作为受予者的快乐，也可以感受作为给予者的快乐，分享快乐，帮助我们有心情舒畅的感觉，助力身心健康！
助力身心健康，并不是治疗身心疾病问题，不是建议有病不治，身体如果不适，需要的话就要及时就医的。助力身心健康，不是与我们的工作、生活完全分开而需要独立去做的事情，而是建议在日常生活当中，处理日常事务的过程中，调整自己的思想和行为到恰当的状态。助力身心健康，不是建议彻底改变现在的状态。助力身心健康，是建议在现有状态的基础上，如果需要的话，做出一些灵活的、恰当的调整，帮助我们自己有积极的心态，良好的情绪，帮助疏导、化解、释放、或者克服一些不良的负面情绪，从而尽量帮助我们有健康的身心。
