今天去了趟医院，身体不是很舒服。人总是病的时候特别珍惜身体健康的日子，虽然只是小病，但是人会不自然的多想。去检查是为了给自己个心理安慰。因为自己身体比较虚，现在不适合剧烈的运动，平时就是快走，慢走，不去健身房了之后，开始对饮食加以控制，今天晚饭后称体重发现自己从美国回来到现在瘦了4斤左右，因为胃不是很好，所以每天吃饭也会慢慢的嚼，现在上大学的同学胃都不怎么好了，还是没有好好的吃饭，可能吃的油的炸的辣的等等，我可能是因为之前有一阵子想减肥然后过午不食，每天晚上饿也会忍着，突然有一天想吃零食，就往死里吃，这样就把胃弄坏了，物极必反，真的是。
在健身了之后，开始看健康的减肥方法，一日三餐都吃，热量分配均匀，能站着不坐着，能多走就多走会，其实我前两个月每天去实习学校下公交车后还会走20分钟左右到学校，因为那时候没有那么冷，所以，在保持一定量的运动的情况下，每天的摄入减少一点，然后慢慢的就减少了。所以减肥的朋友们，减肥要以月来算，看你一个月瘦了多少，然后三个月，六个月，一年。一直坚持下去，坚定自己，不要被很多诱惑打败就好。所有的选择权都在你，当你面前放着零食的时候，你又想吃的时候，你可以给自己1分钟思考时间，吃一点点后立刻放起来。我发现了一个很神奇的事情，当我把好几袋小零食打开放在桌面能看到的地方的时候，我就会倾向于每天吃一些，但是我只放一种零食，而且告诉自己一天吃一点的时候，我就会吃两到三个星期。
身材还是要管理好的，曾经听说过这样一句话，和时间一定成正比的就只有两件事，一件是学习，还有一件就是健身。只要你开始健身，你就会忍不住想多健身一会，慢慢的你就会离不开它。把它融入到自己的生活之中。所以，给自己一个小目标，每天走够10000步吧！
今日看了有川真由美的《极简生活》，其中有很多话我在自己的生活中也悟出过，生活越简单越好，只有这样我们才可以完全主宰自己的生活，选择自己真正想要做的事，打造出适合自己且舒心的生活方式。把精力集中在一件事上，生活自然而然就简单了。
励志句分享
1.全世界都不相信你，没关系，只要你相信你自己，你把自己当作是偶像，你就会是偶像，你把自己树立成标杆，你就会使标杆。如果不认命，那就去拼命。
2.立刻行动，下一秒，你要做的就是快点行动。
3.你知道你能做到，别人觉得你也许可以做到，那么，你就少废话，做到再说，其他的怨气都是虚妄，自己没有展露光芒，就不怪别人没有眼光。
4.你是怎么样的人，就会吸引什么样的人。
5.明天过得好不好，取决于今天的自己，做出过怎样的努力，才能实现怎样的梦想。
6.我始终相信只有走不容易走的路，才能看到不容易看见的风景。
7.暗暗发誓，我要自己有一天，可以用优秀与现在百倍的姿态，重新站在那些瞧不起我的人面前。向所有人证明，我不是应该被瞧不起的那个人。
8.当你的才华撑不起野心，就应该静下心来好好学习。
9.累吗，累就对了，舒服是留给死人的。我什么都没有，只有现在。
10.总有一个人会赢，那个人为什么不是你呢？你只有足够努力才可以看起来毫不费力，最能为自己说话的是能力和才华。
2018.12.7 第三十八天 于宁园
