前天我去参加了一个读书会，主题是关于“内在小孩”的疗愈的，活动中有个环节是跟着引导语扫描自己的身体，长达14分钟，我第一次这样静心去扫描自己，感觉很舒服很宁静。后来又一起听了慈心禅的音乐，我更感受到了放松安宁和美好，还有对世界的善意和祝福。
真的是你的注意力在哪里，你就会是怎么样的
之前我的注意力很少在这些宁静美好和祝愿中，经常都是很焦虑生活中的一些事情。
而在这个读书会，听到这些音乐和引导语，还有听到朋友们的分享，让我收获了很多，除了安宁安心专注，还有就是看到很多人跟我一样，一直在寻求别人给我爱，但是实际上，身边的人已经尽力给出了他们能给的爱，只是我们没有去感知，或者我们想要的太多。
其实我们每一个人都本自具足，我们可以自己肯定自己，爱自己，认可自己，安抚自己，聆听自己心中内在小孩的声音，用我们现在成年人的智慧去帮助这个内在小孩，让其安心放心。
当活动结束时，我学会了，要原谅自己，看到自己，爱自己，自己给自己力量和一切。
还有对身边的人和整个世界乃至宇宙升起慈悲心和爱心。
还有放下对名利的执着。
世间的事情，除了生死，都是小事。不用太在意。
