什么是自由？
窝在沙发里吃零食，追英韩美日国产剧，熬夜刷微博，把任务拖延到最后一天才开始着手做，任意妄为，饮食无节制，想一出是一出……这是你要的自由吗？其实这些都不是真正的自由，而是流于表面的短暂享受。在狂欢过后，迎接你的将会是凌乱的房间，虚度的年华，黑眼圈和受伤的内脏，低质量的工作成果，以及臃肿的身体。
所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。随心所欲使人陷入泥淖，斗志全无。这种快乐太容易得到，这样的需求太容易被满足，即便被满足，你很快就会觉得无聊和厌倦。真正自由的人，能够主宰自己的生活，主宰自己的工作，掌控自己做事情的节奏，内心充实而坚定。
什么是自律？
自律就是自觉地遵守法纪和规律，自我控制，自我主宰。做一个自律的人，才能通过有效地自我管理，理清生活中的枝枝蔓蔓，让生活井然有序又自在轻盈，活成自己喜欢的样子。
自律就像一坛深埋在地底的酒，一时显现不出它的醇香。但是酒香不怕巷子深，历经岁月的沉淀、人生的磨砺、工作的累积、生活的历练，自律的人，会越来越具有独特的气质；而放纵随意的人，会在那些历练中，被消磨殆尽所有斗志，越来越颓丧，甘于平庸，把自己局限在井底，不肯观天。
康德说：“自律使我们与众不同，自律令我们活得更高级。也正是自律，使我们获得更自由的人生。”
影响自律的因素有哪些？
《自律力》一书告诉人们，人们很难改变自己的原因大致可分为两类：一是由于自身的阻力，这是内因；二是因为外界的消极诱因，也就是外因。
影响人们改变的内因需求是什么呢？
“想要”与“需要”的定义
作者把能让你短时间内获得的满足定义为“想要”，把符合人们长期利益的长远需求叫作“需要”。
什么是“想要”呢？
比如，躺在家里上网聊天、止步不前混日子、吃吃喝喝每一天、幻想未来待一天等等，这些是最舒服的，也是你想要的。就像很多人说的那样，今天就能遇见退休时自己的样子，年复一年的做同一件事。
什么是“需要”呢？
比如，对于未来，你可能希望拥有值得付出的事业、值得信赖的爱人，也可能希望拥有自由支配的时间、跨越困难的勇气。“需要”不仅仅是要追求物质的丰盈还应包括慢慢变好，拥有更多选择权的自己。
自律的前提，是你对未来的自己有期待，你想要成为更好的自己。自律的条件，是你需要有所舍弃，舍弃那些无谓的欲望，那些虚华的物质。但自律的美好，也是源于你的舍弃所换取的所得，得到不断精进且充实的人生。学会控制并不意味着牺牲而是用短暂的放弃去赢取更广阔的人生。
汤唯曾经拍过这么一个视频：画面中，她卸净烟熏妆，说：“每一秒，我们都有机会，让下一秒变得更好。因为真正决定命运的，不是运气，而是选择。所以，请放下顾虑，忘记你不够好；请放下偏见，放下伪装，放下世俗的认可和完美标准。改变命运的力量，存于我们的内心。你是谁，只因为你想成为谁。”
如何增强自律？
增强自律的唯一根本在于找到你真正喜欢做的事情是什么，真正想成为怎么样的人，也就是要找到你的人生使命。
无论如何，对将来要有一个具体的设想，越具体越好。这样，你才有可能根据你的目标，给自己设定一个最后期限，然后将这个目标分解成一个个阶段小目标。在每一个阶段，都能够去汲取自己需要的知识，整合所能得到的一切资源，精准地朝着一个点去努力，效果会事半功倍。
看到过一句话，说成年人分为两种，一种是成熟的人，一种是老去的人。我身边不乏这样的案例，二十出头，就像老年人一样懒得动弹，经不起折腾了。成熟的人，有勇气面对一切风浪，敢于折腾，能放胆去追求自己理想的事业和爱情。他们自律而清醒，知道沉溺于舒适区的后果，因而勇猛精进，将生命活得淋漓尽致。
唯自律者得自由。自由的人生，不会以物质作为唯一的衡量标准，也不会受物质所限。自由的灵魂，是绝不会用堆砌物品来彰显自身的充实。给生活做减法，减轻负担，主动断舍离，才是对自己真正的宠爱。没什么比干净轻松的心灵更珍贵的东西了，你我都应珍视并保护好它，使它不被虚表的物质所腐蚀。
