你是不是经常自责：“你看我这脑子，没记住。”
你是不是还经常斥责孩子：“你看看你，猪脑子啊，又忘了。”
你是不是还埋怨爱人：“你是不是忘记我说的话了？”
你是不是还数落你的下属：“跟你说了按这个方案做，你说你忘了，你是什么脑子？”
…………
别担心，今天我们一起分享《一学就会的超级记忆术》这本书中三个内容，助你提高记忆力。
一、记忆的生理学基础：记忆不是只存在于大脑中，也存在于我们的感官、神经、肌肉和整个身体中。
比如，小孩子都知道麦当劳，看到麦当劳就像进去。小孩子对麦当劳已经产生了身体记忆，提到麦当劳她就想着：薯条，汉堡，滑梯，冰淇淋等，这些已经嵌入她的脑海中了。其实她未必是想吃汉堡这些东西，但对麦当劳就是有一种无法抗拒的能力。
比如，出去吃饭时，吃到某个菜，有的人会感叹出：这道菜有家的味道，或是有妈妈的味道。菜的味道能让他勾起了对家，对妈妈的回忆。
身体各个感官的感觉可以帮助我们形成清晰的图像，激活曾经遗忘的东西，强化对过去事物的感觉。
二、记忆的两个法则。
01、注意力在记忆过程中发挥基础性作用。
比如我们见到自己仰慕已久的大咖，未曾见面已经在心中预演很多次见面的场景了。当你期待已久见到了，大咖的形象在你的记忆中是挥之不去的，会种下很深的记忆。因为在与大咖见面时，你的注意力已经达到顶峰了。
02、理解有助于记忆，理性记忆比知觉记忆牢固。
.宋朝有个陈正之,读书很勤苦,常常手不释卷，日读数十篇,但收获不多,长进甚少,思前想后,他埋怨自己记忆不佳。后来,他求教于朱熹,朱熹指教他说：“你以后读书,每次只读五十个字,一连读它二三百遍。”陈正之遵训而行,果然大有进步.。“字求其训,句索其旨”，也是道出了：理解记忆比知觉记忆更牢固。
三、提高记忆力的四个技巧
想拥有灵敏的记忆力是没有捷径的，只要肯坚持训练，不断灵活的运用这些小技巧，才能拥有超凡的记忆力。
01、发现自己的有效感官。比如我们在记单词的时候，有的人喜欢重复念，有的人喜欢重复写，有的人喜欢看。根据自己的运用，找出记忆更持久的方式。
02、训练感官敏锐性。比如为什么两个卖同一饮品的店铺，一家门庭若市，一家门可罗雀。善于发现它们之前的差别。
03、选择最佳记忆时间。每个人的记忆最佳时段不一样，有的人是早上，有的人是晚上，清楚自己的最佳记忆时间，在这个时间段做背诵、强记的事更有效。
04、向朋友叙述。养成向朋友分享的习惯，分享你遇到的美好事物，包括趣事，美食，好人，切记一定要尽可能的详细，有序。这样美好的事物在你脑中的记忆会更深刻。
今天我们分享了提高记忆力的三方面内容，分别是记忆的生理学基础、记忆的两个法则和提高记忆力的4个技巧。不知道对你是否有启发，相信只要不断实践、练习，你也能够拥有非凡的记忆力。
