思维空性:
曾经我超级傲慢，傲慢的评判我的父母。尤其在学习了心理学以后，更加傲慢的觉得他们是如此愚痴。
我也非常傲慢评判着我的族群。觉得他们是如此的无知。
我也非常傲慢的评判着妹妹，妹夫和学生家长。觉得他们什么都不懂，又懒惰。
明智忏悔:
我为自己在愚痴中如此的傲慢忍辱忏悔，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
喇梅知道错了，深刻的感知到这种傲慢给自己带来的伤害，也感知到这种傲慢给他人带来的伤害。
我深深，深深忏悔，向每一位因为我的傲慢而伤害的他人。
对不起，请你们原谅我，愿我的一念忏悔化解你们心中的恩恩怨怨。谢谢你们，我爱你们。
那个傲慢的评判他人的喇梅是种子迫使下的喇梅，不是喇梅的本意，是不受喇梅控制的。喇梅为此而感到后悔。
合理承诺:
我承诺今天觉察自己意识中的傲慢。
在接下来的两个小时，到12:30前不去评判他人。
正面对治:
深刻思维空性，觉察一切从何而来。
继续每周谦卑的父母学校其他老师和学生打扫学校卫生。
有机会就给妈妈洗脚
