一：事件 让儿子帮忙干活
二：应对 指责型
三：感受 着急，生气
四：想法
让你帮忙，你就知道该干嘛。如果要你在这里站着，我就不喊你过来了。你怎么就不知道怎么干呢？
我怎么这么着急？我的态度是嫌弃啊！真好，觉察到了。
五：期待
我对别人的：我不说就能懂我的意思，一干就是那么回事。
别人对我的：态度好
自己对自己的：求人有求人的态度。
六：我的模式
拿孩子当大人，总觉得所有人都懂我。
七：我的深层需求
被看到，被懂
八：做什么满足我的深层需求
学会表达，疗愈
九：我是一个觉察能力强的人。
五：
觉察日记
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