一、今日难得：
1.上午和爱人合作盘好馅和好面，然后直奔公婆家包饺子，家人们在一起互相表达感谢和交流享用美食心得，其乐融融，很喜欢这种温馨的感觉。
2.回来时过了一个交通岗才想起没有拿面盆和饺子馅盆，爱人因急着去见朋友，所以没掉头取。尊重，不抱怨，下午也没把这事往自己身上扛。晚上因继续给孩子们包虾仁馅饺子需要面，向爱人表达希望他去取回面，他爽快答应。
明确表达需求，不内耗，不纠结，不把事情都往自己身上扛。
3.晚上中38第三次课，小组老师全员参加。今天的咨询展示很宝贵，自己收获很多，能力是练出来的，感谢自己本周的5场约练，因为有经历和困惑，所以今天的咨询展示对我而言又起到答疑解惑的作用。
二、“问题”本身不一定是问题
我们把问题当成了问题才是问题
--- 焦点解决短期心理疗法
