1、再怎么找原因也没法改变一个人。由于不想到外面去，所以才制造出不安情绪，先有了不出去的这个目的，之后才为了达到这个目的，制造出不安或恐惧之类的情绪，这就是目的论。
2、心理创伤并不存在。任何经历本身并不是成功或者失败的原因，决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。
3、愤怒都是捏造出来的，为了大发雷霆而制造怒气，所谓愤怒，其实只是可放可收的一种手段而已。
4、你想变成别人吗？无法变成别人，只能悦纳目前的自己。重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。
5、你的不幸皆是自己选择的，我们需要的不是更换，而是更新。你认为不幸对你自身而言是一种善，你不仅选择了不幸，就连这种奇怪的性格也是自己一手选择的。你之所以无法改变，是因为自己下了不改变的决心。即使人们有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松，更能安心。
6、以自己的不幸为武器来支配对方，通过诉说自己如何不幸，如何痛苦，让周围的人担心或束缚，支配其言行。想要用不信这一点来压住别人。7、健全的自卑感，不是来自与别人的比较，而是来自于理想的自己的比较，不与人任何人竞争，只要自己不断前进即可。
8、在意你长相的，只有你自己，把他人的幸福看作我的失败，所以才无法给予祝福，如果能够体会到人人都是我的伙伴，那么对世界的看法也会截然不同。
9、孩子为了报复父母才会出现不良行为，逃学，甚至割腕，以达到让父母烦恼不已，惊慌失措，痛不欲生。
10、倘若自己都不为自己活出自己的人生，那还有谁会为自己而活呢？如果一味寻求别人的认可，在意别人的评价，那最终就会活在别人的人生中。
11、无论是你还是我，我们都不是世界的中心，必须用自己的脚主动迈出一步去面对人际关系课题，不是考虑这人会给我什么，而是要必须思考一下，我能给这个人什么？归属感，不是生来就有的东西，要靠自己的手去获得。
