文| 雯雨霏
人如果不了解自己，也许真的会被自己的情绪带走。
原来也许我们自己都不知道自己是多么需要他人的反馈，而如果没有清楚认识到这一点的话，甚至都不知道原来自己对反馈的需求会如此强烈。
从小，我们就很需要家长或者老师的反馈，被表扬总是很开心，仿佛就是天堂。长大后，在公司里，如果做了一点成绩，似乎就想着要让老板知道，会渴望老板的反馈。真的是这样吗？真的应该是这样吗？我们也许自己也不自知，就这样活在成天要反馈的世界里。那世界给我们的反馈，是真实有效的吗？
也许别人给你的反馈，正是你内在的镜子。因为你自己对反馈的态度，有时决定了别人会给予你什么样的反馈。也许给予你反馈的这个人，因和你不同的关系，而决定了对你反馈的真实度。通常来说，一般给出的都是偏正向积极的反馈，因为根据积极心理学，看到别人的优点，总是会让关系能相对融洽地进行下去。但前提是，这些正向积极的反馈也确实是这个人真实的想法，并不是恭维或可以讨好。但其实我们都知道，“忠言逆耳”，不好听的话往往是最真实的，因为不好听，所以如果听了之后能去反思的话，甚至能够“闻过则喜”的话，那对自己的提升一定是非常有好处的。那不容易，因为很有可能，有人会被不好听的话激怒，进而引发情绪，产生冲突。
那是应该给出怎样的反馈？有没有所谓好的反馈或不好的反馈？反馈的意义究竟是什么？
人是追求意义感的动物，“反馈的意义，在于帮助激活目标”，可以说这是最根本的。我们需要反馈吗？如果别人不能给我们很切实中肯有效的反馈，我们为什么要听呢？但是有所谓“切实中肯有效”的反馈吗？如何去判定呢？
也许这里就涉及别人给出的究竟是事实还是评价的问题了。关于好或不好，人人都有自己的看法，但是如果客观讲出事实，并且就这个事实，进一步提出改进的方案，也许这就是反馈！
比如刻意练习中，就非常强调及时的反馈，因为是刻意地练习，所以每一次练习后，最宝贵的也许就是反馈了，因为这决定了整个刻意练习的走向，是否在朝着正确的方向往前。这样的及时反馈，所对应的练习一方面是时间短，另一方面也容易帮助人建立自信。因为需要反馈这件事是每个人的天性，我们都想知道自己做得怎么样，如果越短小，就越容易接收到积极的反馈，因为很多错误都是在一段长时间中产生的，而如果长时间才能得到一次反馈的话，如果还是负面反馈的话，自信心自然就会受到影响。很多进步，其实都是一点一点在不知不觉的鼓励和改进中完成的。有时候回过头看，我们自己都不知道原来已经走了这么远的路，原来已经离自己想要达到的目标越来越近了。
这是别人给我们反馈后的反应，而如果我们接收不到别人给我们的反馈，也许就会自己想办法给自己反馈了。比如朋友圈、微博上发状态。有时候并不是想要别人来点赞或是怎样，而是自己给自己一段时间的记录，或许当记录下来，也是期待有别人会看到，但又不是那么介意别人看到，因为真正在意的永远只有自己。所以也许，很多时候我们都是一个人，“不外求”，“慎独”，当自己一个人的时候，能够帮助自己的就只有自己了。想象自己的内在小孩，试着和潜意识对话，给自己正面积极并且如实的反馈，从某种意义上说，是能够不断自我激励和提升自信的不二法门。
“每个人的深层追求，都是希望被看到。”我们希望被别人看到，也希望被自己接纳，生而为人，也许就是要去体验经历这些。所以，也许也没有什么好的或不好的反馈，一切在于自己是怎么去看待，自己内心对于这个反馈的接纳程度，决定了这个反馈真正能对自己起到的积极作用。
反馈，是为了让我们能更加接近目标，也许是人生的目标，而这个目标，也许就是更好的自己。当我们了解，也许就不会再被情绪带走，情绪带不走我们，因为我们对自己有清醒的认识，所以对反馈也有清楚的认知。有则改之无则加勉，让反馈更加行之有效！
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